胆固醇高的危害？胆固醇过高有什么危害

大家好，关于胆固醇高的危害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于胆固醇过高有什么危害的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、胆固醇高的危害有哪些

1.胆固醇高了，最常见的就是我们常说的那些富贵病（心血管疾病、动脉粥硬化、心肌梗塞、脑血栓等）

2.胆固醇高了，会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

3.胆固醇高了，会减少人的寿命，尤其是男性的寿命。同时和血管有关的中风几率会随着增加。

4.胆固醇高了，会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

5.胆固醇高了，会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。

在了解了胆固醇高的危害之后，我们需要针对胆固醇高的问题进行处理。那么有没有什么办法能远离胆固醇高呢？有，专家指出，解除胆固醇高的困扰，芝元欣脉舒软胶囊就是一个不错的选择。芝元欣脉舒软胶囊采用二氧化碳超临界萃取技术，最大程度保留了产品的生物活性成分，纯度高。芝元欣脉舒软胶囊还含有的抗氧化剂、生物黄酮素、等珍贵成份，对心脏技能的修复、增强心脏功能、促进血液循环都有极其显著的功效。芝元欣脉舒软胶囊更对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有持久作用，减缓并防止老年痴呆症的发生。

二、胆固醇过高有什么危害

胆固醇过高有什么危害，血液中的胆固醇过高会引起血管狭窄，继而引发心肌梗死、冠心病等。淤积到下肢血管上之后，极容易导致下肢坏死、瘫痪。下面一起来看看胆固醇过高有什么危害。

1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。

1、控制体重，达到并维持理想体重。

2、限制食物胆固醇，每天总摄入量少于2毫克。

3、平时饮食的时候，少吃油炸食品。

8、摄入植物油每日不超过25克。

9、平时饮食的'时候可以食用一些橄榄油。

10、限制动物性食品，特别是肥肉和动物内脏。

12、多吃有降低胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

苹果含有大量的多酚及黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明，坚持每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低约16%。这对于高胆固醇血症患者，尤为适用。多酚不仅可以保护心血管，还有抑制癌症的功效。

在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

葡萄、葡萄酒和葡萄汁一样含有同一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然性物质。通过实验也证明，葡萄它能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集，因此萄葡是高血脂患者最好的降低胆固醇的水果。

柑橘，尤其是金橘，含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止动脉粥样硬化和高血压病。患有高胆固醇血症的人，经常食用一些柑橘，可降低血清胆固醇。

猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。

三、胆固醇高有什么危害

现代人常见的三种高症状是高血压、高血压、高胆固醇。今天给大家详细介绍一下关于胆固醇的知识，了解高胆固醇对人体的危害，谁容易得高胆固醇？怎样才能在日常生活中预防高胆固醇的发生？

胆固醇又称胆固醇，是细胞膜的重要成分，所以胆固醇是人体不可缺少的一部分。因为心脑血管疾病发病率高，所以人们可以说“胆固醇”这个词变得苍白而回避。那么，高胆固醇的危害是什么呢？下面，我们一起来看看。

1.会加速前列腺癌的生长，引起肾脏疾病，伴有肾功能衰竭和脂质。

2.会缩短人的寿命，尤其是男性的寿命，血管相关的中风概率会增加。

3.会阻塞和缩小心脏动脉，更容易引发心脏病。

4.会增加骨质疏松的可能性。同时，胆固醇摄入过多会导致牙周病，牙齿与牙齿的间隙会扩大。因此，高胆固醇患者应及时去医院治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

胖子更容易胆固醇偏高，25%~40%的胖子更容易出现高胆固醇血症，因为吃的好，吃的油太多。

在这个阶段，女性的低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平有增加的趋势。此外，55岁以上的男性与65岁以上的女性具有相同的高风险。

如果父母一方有高胆固醇问题，患病概率是普通人的3~4倍，更容易发生动脉硬化或心脏病；如果父母双方都有高胆固醇的症状，就更容易生病。

经常吃高脂肪或高热量食物，水果蔬菜摄入量少的人，如果血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯含量高，那么高密度脂蛋白就会低。

有些疾病与胆固醇密切相关，如糖尿病、肾病、肝病、胆道梗阻、甲状腺功能不全等。容易引起高胆固醇血症。

运动不足会阻止多余的脂肪在体内代谢积累，导致肥胖和心血管疾病。

1.减肥体重减轻5%-10%，可以有效降低血液胆固醇水平。当你感到无聊或沮丧，想吃东西时，你应该去散步。如果你每天午餐都选择快餐，你最好从家里带一些健康的食物。如果你坐在电视机前想吃薯条，换成胡萝卜条；慢慢享受食物而不是“吞咽”；不吃不愁。

健康与饮食密切相关。改变饮食习惯将有助于降低胆固醇和改善心脏功能。

多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。如果喜欢干果，可以适当食用，但不要过量。

适当的运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，即“好”胆固醇。经医生同意，最好每天坚持运动30分钟，即使一天增加10分钟的运动量，也有助于减肥。

戒烟有助于提高HDL水平，好处不仅限于此。戒烟20分钟后，血压会下降；24小时内，心脏事件的发生率也会降低；1年后，患心脏病的风险比吸烟者降低一半；15年后，患心脏病的风险等于没抽过烟的人。

对于健康的成年人，也就是各年龄段的女性和65岁以上的男性，每天最多一小杯酒，65岁以下的男性每天最多两杯。因为过量饮酒会导致严重的健康问题，如高血压、心力衰竭、中风等。

以上描述了高胆固醇对人体的危害，以及易患高胆固醇的人群。了解这些对朋友预防高胆固醇会很有帮助。如果人体内的胆固醇过高，很容易导致心脑血管疾病，严重危及人们的生命。因此，每个人都必须在平时养成良好的习惯，按照文章介绍的方法做好体内胆固醇的预防工作，从而控制体内胆固醇的正常水平。

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