肾虚怎么办？肾虚该怎么办

大家好，肾虚怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括肾虚该怎么办也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于肾虚怎么办和肾虚该怎么办的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、肾虚怎么办啊

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1、消除心理因素：男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事戒手淫：男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

3、注意饮食调理：男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

4、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

二、肾虚该怎么办

病因：

1．多因房事过度，或少年频繁手淫。

1．多因房事过度，或少年频繁手淫。

2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

6．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

现代科学证明，当人发生肾亏时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾亏发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。

伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢!力量不宜太大，稍加点力量就可以。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

三、肾虚了怎么办

肾虚了怎么办？不妨先从生活习惯中改善，让肾一步步“重焕活力”！

补肾，是中医专有的名词，意是指通过饮食、药补、健身运动、按摩等手段改善肾脏的功能，从而保证其正常运行。

一般来说，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，患者需要根据不同的症状进行不同的治疗。

而且，肾虚往往会伴随着脾阳虚。

中医认为，脾和肾在生理和病理上都是相互影响的，想要改善肾脏，必须肾脾同补才能有效。

那么，脾肾虚寒，肾阳虚、脾弱应该如何调理呢？

首先，需要固精。其精为肾精，指的是先天之精和后天之精的总称，肾精具有调节整体的重要作用，当肾精充足时，骨骼便充实健壮，肢体活动轻盈有力，反之，肾精不足，就会引起骨骼发育不良，骨软无力。

因此，固精才能补肾，可使用固精的药材如菟丝子、五味子，用于涩精止泻、牛膝、杜仲，用于强筋骨，山茱萸、覆盆子、金樱子，用于收敛固涩，共同发挥作用。

对于一些出现食减神疲、腰酸体倦、腹胀纳少，肢体倦怠，腰膝酸软、神疲乏力，少气懒言，大便溏稀，五更泄泻、四肢发凉、面色苍白或伴浮肿，以及脱发、牙齿松动、耳鸣、自汗、骨质疏松等，男性有sex功能减退的症状的人，可用到中成药（万年青）固精补肾丸，能健脾、补肾、固精三效合一，温补脾肾，缓解因肾阳虚，脾虚导致的症状。

什么样的人需要调理肾脏，适当进补？

1.肾阳虚，精神不振，过度劳累，体虚易累。

2.生活压力大，加班熬夜人群，容易肝郁气结，影响肝肾功能。

3.出现尿频、尿多、尿不尽的症状

5.年老多病，身体机能变差的人士。

6.夫妻行事频繁，纵欲过度，肾阳虚损的人。

7.久坐开车，或久坐工作的职业。

8.烟酒过度，频繁刺激身体，影响身体器官功能。

肾阳虚人士，应该如何调理好肾脏？改善肾虚问题呢？

1.修养精神，注意精神调养，可适当打坐，排除杂念，清心寡欲。

2.避免过度脑力活动，做到劳逸结合，适当放松身心丰富文体活动，适当运动。

3.起居生活需要注意，不宜纵欲过度，饮食上不宜过饱，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。

4.少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。

5.饮食最好以清淡为主，可适当摄入一些高蛋白食物，和一些新鲜的蔬菜水果，尽量少吃一些刺激性食物，需戒烟戒酒。

四、在,肾虚怎么办

一般情况下，肾虚可以通过饮食调理、改善生活方式、口服药物等方法进行改善，具体内容如下：

1.饮食调理：建议肾虚患者在保证日常饮食摄入营养均衡的前提下，可适当多吃黑芝麻、黑豆、猪肾等补肾食物，增强人体活力和精力，可以起到一定的养肾作用，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、体虚乏力等症状。

2.改善生活方式：在日常生活中，患者需要保证充足的睡眠，避免熬夜，规律饮食，注意保暖，每天还可积极进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等，有利于强身健体，提高免疫力，可以在一定程度上改善肾虚。

3.口服药物：肾虚容易有手脚冰凉、大便溏泻、面色苍白、小便频多等症状，所以患者可以口服万可维、济生肾气丸、青娥丸、六味地黄丸等药物进行温补肾阳，缓解不适，但需注意在专业医生指导下使用药物，避免盲目用药导致病情加重。

关于肾虚怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。