婴儿游泳(宝宝游泳的好处和功效)

大家好，今天小编来为大家解答婴儿游泳这个问题，宝宝游泳的好处和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、婴儿几个月大适合游泳

婴儿几个月大适合游泳，随着人们生活水平的提高，越来越多的家长会把自己的宝宝带去游泳。小孩学游泳是一个体力加耐力的考验，那么，以下了解婴儿几个月大适合游泳

宝宝在出生两到三周以后就可以游泳，但是在游泳时一定要根据身体状况调整游泳时间，每次半小时左右。宝宝在胎内是在羊水中长大的，所以天生是不怕水的，有亲水性。

新生儿肚脐容易感染，所以水质要干净，水温要维持恒温。游泳时一定要戴颈圈，要有专业人士陪同以免发生吸入性肺炎。

1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪。

2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现代“婴儿游泳”正是满足了婴儿的这些需求。

3、通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以温柔和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉的刺激与适应。

4、婴儿游泳会对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。

5、婴儿游泳能使婴儿身心受到抚慰，引起全身(神经、内分泌、消化及免疫等系统)一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。

6、婴儿游泳能促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。

虽说婴儿是天生的游泳选手，可是并不是所有宝宝出生后都适宜通过游泳来锻炼身体。有些宝宝游泳后反而会引起身体的不适。因此妈妈们要了解清楚自己宝宝是否适宜游泳。哪些婴儿不适合游泳?

1、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月(37—40周，视婴儿身体健康发育状况而定)后或体重5000g以上游泳较为适宜。

2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。

5、感染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染(具传染性)。

6、注射防疫针不到24小时的小婴儿不适宜游泳，24小时后方可洗澡或游泳。

7、湿疹局部有感染或非常严重的不适宜游泳

游泳能有效地促进幼儿大脑和神经系统的发育，激发幼儿的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

游泳时，水的按摩作用会让幼儿的身心得到抚慰，幼儿就会觉得身心舒适和精神放松，还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的幼儿会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助幼儿养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养幼儿开朗活泼的个性也有很大的帮助。

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的'心跳一般都比不会游泳的低6次-8次。

游泳时，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。游泳对于幼儿来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

此外，游泳时，幼儿的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。

游泳使幼儿的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使幼儿的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

好处七：对儿童进行教育的良好手段

进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛。1997年夏天，有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。

1、婴儿游泳时，必须有专人全程监护

2、出生10天内的新生儿脐部必须贴防水护脐贴，游泳完毕后要将新生儿防水护脐贴取下，脐部消毒，并用护脐带包扎

3、新生儿游泳圈使用前必须进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等)

4、依据婴儿颈围选用合适的泳圈型号：小号<20cm;中号：21～23cm;大号：24～26cm;加大号：27～29cm;特大号：30～33cm

5、新生儿套好泳圈后，检查保险粘贴是否粘牢，要逐渐且缓慢入水

6、游泳完毕后要迅速擦干婴儿身上的水迹，注意保温

游泳能提高儿童抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，儿童适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

当然，学游泳的前提是首先安全第一，必须在有经验的游泳教练或家长的看护下进行，一旦发现小朋友有异常，要立即抱上岸。而教练也可以根据适合孩子特点制定循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。其次，孩子在下水前要做好准备及热身，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。

综上所述，希望家长们可以带自己的孩子去游泳池试试水。但是做什么都不能心急，不能刚去游了几天就想让他完全学会，这需要一个过程。只要小孩子不怕水了，就是一个成长。

水波、水压能够自然地按摩宝宝的全身皮肤，不仅可刺激婴幼儿神经系统的发育，水中前庭平衡刺激，也有助于脑部与神经系统发展，有利于宝宝智力发育!

水的流动、浮力与压力能对周边血管产生按摩作用，进而让孩子心脏得到更好的锻炼，而宝宝学会闭气、吐气的水中练习，以及适应水温变化，也可以提高宝宝的肺活量，增强心肺功能，改善呼吸道及气喘等问题。

增加肌肉协调性与平衡感，有助于肌肉骨骼发展

水流动的特性，能让宝宝在水中学会控制肌肉，进而借此训练肌肉的协调性与平衡感，未来的肢体动作及掌握能力会有较好的表现。

宝宝在水中游泳，血液循环得到改善，提升激素规律化及免疫功能，并能强化大动作及精细动作的发展。宝宝游完泳之后，消耗体力，不仅吃得更多、睡更香，成长发育自然好，可改善消化系统和睡眠问题!

在爸爸妈妈与宝宝一同学习、玩水的过程中，更能产生亲子间的信任感、需求感。

接触游泳课程，不是要让孩子变得多厉害，而是学习掉到水里后，还能不慌张且有求生应变的能力!

如果婴儿很小的时候就开始进入团体活动，他们的社交能力会有很大的发展。宝宝在水中游泳时，会学习听指令，可以协助婴儿更快意识到词汇跟声音

二、宝宝游泳的好处和功效

宝宝游泳的好处和功效，随着人们的生活条件越来越好了，婴儿的保健方式也变得越来越多了，其中就有婴儿游泳。婴儿游泳是现在深受大家的欢迎的保健方式，宝宝游泳的好处和功效有什么？

宝宝出生后失去了原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉回到母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良的情绪。

婴儿在生长发育中除了“口部”的饥渴外，还有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，这些需求在游泳中可以得到满足。

水可以温柔和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉得刺激和适应。

游泳可以对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育，还可以促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高婴儿抗病能力。

游泳可以使婴儿身心受到抚慰，引起全身（神经、内分泌、消化及免疫等系统）一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育，促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，游泳还可以提高宝宝早期的智力发育和情商的发育。

1、刺激并促进脑神经发育。大脑神经与身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的`大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的发育，使大脑对动作反应更加敏捷。

2、让宝宝更加的聪明。根据研究表明，婴儿游泳主要还是依靠本能的，而这种对于本能的锻炼，对宝宝的也是非常重要的，通过这种水对于宝宝皮肤的冲击，反而会促进宝宝大脑的发育，让宝宝更能够感知这种外界环境，让这种外界条件对宝宝的大脑进行一个刺激，这种刺激可以激发宝宝的潜能以及宝宝的智力发育，对于宝宝的成长是非常有利的。

3、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各感观系统的刺激，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

4、促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯。婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让宝宝身心舒适，精神放松，宝宝的胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。

5、促进身高和体重增长。由于水的浮力作用，宝宝在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。

6、加速新陈代谢，提高免疫力。宝宝在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。

1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪。

2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现代“婴儿游泳”正是满足了婴儿的这些需求。

3、通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以温柔和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉的刺激与适应。

4、婴儿游泳会对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。

5、婴儿游泳能使婴儿身心受到抚慰，引起全身（神经、内分泌、消化及免疫等系统）一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。

6、婴儿游泳能促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。

小宝宝最好是生后7天待脐带脱落以后再下水，以防止脐部感染;如果有专业护士或医生的指导，贴上了护脐贴，也可以在生后24小时或48小时就开始游泳。

宝宝游泳必须有正规品牌的婴儿游泳圈和游泳附属设备，游泳池必须保持清洁，水质要用特殊游泳配方或洁净水，并且严格实行

一人一池水。水温最好保持在34℃～38℃之间,最适宜的水温是36.5℃,最低不得低于32℃，室温应控制在28℃左右。

游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间不宜过长，开始学习阶段10分钟就应出水，以后根据情况可以适当延长，最适宜的游泳时间是10～15分钟，最长不要超过30分钟。

4、新生儿游泳训练要安检并监护

(1)下水前的安检。宝宝下水前，必须对婴儿颈圈进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等);套好颈圈后，还务必要检查保险扣是否扣牢，检查下颌、下颏部是否托在预设位置，能否保证孩子呼吸通畅;还要在宝宝肚脐上贴上防水贴，以防感染。待一切检查万无一失后才能逐渐缓慢入水。

(2)过程中的监护。游泳的全过程父母必须全程监护，适时给与安抚或回应。父母应观察孩子的身体反应，如发现孩子体温很低或其他不适时，应尽早带孩子离开。孩子一离开水池，家长应立即把他身上的水擦干，穿上衣服，即使是在夏天也应注意，以免着凉生病。

三、婴儿游泳的最佳月龄

婴儿游泳的最佳月龄，游泳是对身体健康很有好处的运动，游泳不仅能够减肥，而且还可以提升肺活量。正是因为游泳有益于健康，所以很多父母也会带小宝宝去游泳。那么婴儿游泳的最佳月龄是什么时候？

婴儿应该满三个月以后，再开始游泳比较好。因为小宝宝长到三个月时，各个器官的发育已经趋于成熟，身体抵抗力也有所增强，所以这时候比较适合游泳。父母带宝宝游泳时，应该选择好一些的游泳环境。

现在一些医院、保健系统单位，都开设了婴儿游泳馆，这些游泳馆有专业消毒设施，还有相关的管理人员，在宝宝出现呛水等危险状况时，能够及时的施救，这对于孩子的安全来说是很重要的。

带小宝宝去游泳，时间不能太长。宝宝第一次游泳的时候，只游几分钟就可以了，以后再根据孩子的情况来适当的延长一些时间，不过也别超过半个小时。父母还应该掌握好孩子在水里面的运动量，不能一刻不停的运动四肢。要是游得时间太长、在水里运动太多，就会让孩子过于疲劳，这不利于身体健康。

研究表明，婴儿游泳的最佳时间为上午10点左右，或者下午16点左右。

因为此时的宝宝既不处于饱腹的状态，也不是饥饿的状态，最适合水上运动。

温馨提示：尽量不要选择宝宝饱食或者饥饿状态下让宝宝进行游泳运动，这对宝宝健康非常不利。

从年龄上来说，通常婴儿在出生两三周的时间就可以进行简单游泳了，而加强训练的科学性，是婴儿早期游泳的一个重要原则。

宝宝游泳训练的步骤可分为四个阶段：

1、婴儿出生两三周就可以在婴儿游泳池里游泳，使婴儿从游泳实践中持续失天性的条件反向;;

2、二三个月的婴儿可以在水中做适当的游泳滑行练习;

3、3-6个月的婴儿可以初步学一种确定的游泳姿势;

4、6个月-1周岁婴儿在前阶段学会水中屏息的基础上开始进行全面的游泳训练。

此外要特别注意的是，婴儿游泳必须由母亲或亲人陪伴，水温以29-32摄氏度较为理想。同时婴儿饮食营养应充足，除蛋白质，脂肪，糖的充足供应外，还应补充含有丰富的维生素的食物。

不少家长错误的认为，宝宝在游泳时，水温越高越好，认为水温高一点可以防止宝宝感冒。其实这样对宝宝十分不利!宝宝皮肤比较娇嫩，温度过高不仅可能损伤宝宝皮肤，增加宝宝皮肤疾病的几率，还可能对宝宝造成永久性的伤害。

一般来讲，婴儿游泳时的水温在36℃-28℃就可以了，并不是家长们所认为的水温越高越好。

其实婴儿每天都可以游泳，但由于婴儿皮肤娇嫩，身体器官也正在发育之中，因此游泳时间不宜太长，如果每天游，那么时间5-10分钟即可;也可以隔一到两天游一次，每次时间控制在15分钟以内，否则游的时间太长会让宝宝感到疲劳，从而影响身心发育，同时要注意室温和水温要适宜。

带宝宝游泳除了要知道婴儿什么时候游泳最好外，还要注意给选择游泳的环境，最好是选择妇幼保健医院或亲亲天使、宝宝殿下这类专业婴儿游泳馆，那里具备专业的消毒设施、婴儿游泳设备及护理人员，当出现突发状况时，也可以及时地应对婴儿呛水、溺水等应急突发事件，对宝宝的健康及安全更有保障。

宝宝游泳其实是可以促进胃内激素的的分泌，促进胃的.蠕动与吸收来增强宝宝的食欲。并且还可以促进宝宝的新陈代谢，促进胎便分泌早早排除。但游泳时候要注意给宝宝做好脐带防水工作和下水前的准备工作。

让新生宝宝游泳其实很多好处都和大人差不多的，可以调节血液循环速度，增强心肌得收缩能力和促进宝宝胸部得良好发育，增加宝宝的肺活量。在宝宝游泳时要注意选择适合宝宝的游泳圈，根据宝宝的身高体重来选择。

在游泳得过程中宝宝的身体得到了锻炼，四肢的协调性和身高得增长发育有了很大的增进，并且还增加了宝宝身体的柔韧性和灵活性。但也要控制游泳时间，别让宝宝在水里待的时间太久，过度的运动是会不利于宝宝生长的。

新生婴儿的睡眠其实是很不好的，在半夜是很容易醒来的。但游泳能有效的缓解宝宝的情绪提升宝宝的夜晚睡眠质量。家长要注意不要让宝宝吃太饱下水，防止出现呕吐症状。

游泳还能刺激宝宝神经系统得发育，促进宝宝视觉听觉触觉的传递，尽快的适合环境。但也要注意水温，宝宝皮肤过于娇嫩，不宜过凉过烫。

出生婴儿游泳最佳时间是什么时候？

新生儿游泳的最佳时间是宝宝出生20天之后，但一般在新生儿出生3到7天后就可以游泳，但我们这里说的是最佳时间，就是宝宝出生20左右的样子最好，时间段最好选择在上午的10点或下午的4点为宜。

不要挑宝宝想睡觉的时候或者饿的时候带宝宝去游泳，要等宝宝睡好，吃饱一个小时之后是最合适的。

新生儿每次游泳的时间怎么控制？

1、新生儿游泳的时间一般控制在5-10分钟之内，其他月龄的宝宝具体情况视宝宝的体质而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则。

2、婴儿游泳并不是时间越长越好，因为婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱，特别是第一次游泳的婴儿，时间控制在5分钟之内最好，以后可以适当的延长时间。

3、一般来说隔天游1次都是可以的，但一周不要超过3次。

新生儿要游泳的话建议要选择合适的时机，同时也要注意控制好游泳的时间，如果每次游泳的时间太长的话，宝宝就会感觉到疲劳。宝妈在带宝宝期间，要注意选择合适的时间带宝宝去游泳，每次都要注意避免宝宝太劳累，让宝宝身体更健康。

好了，关于婴儿游泳和宝宝游泳的好处和功效的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！