原创怀孕期间，若天天“宅”在家里，会有什么影响？多注意！

怀孕期间，若天天“宅”在家里，会有什么影响？多注意！

相关研究表明，怀孕期间如果孕妇经常做一些非常简单的有氧运动，比如说爬爬楼梯，散散步，这样能够有效的促进孕妇全身的血液循环，充分的锻炼臀部与腿部的肌肉，这样能够有效的缓解腰痛的症状，另外通过小腿肌肉的不断收缩，还能够使得静脉的血液非常流畅的返回心脏，这样能够有效的预防妊娠浮肿的情况，天天睡觉不运动，很有可能会导致孕妇出现妊娠浮肿。

怀孕期间，孕妈应该每天都去晒晒太阳，这样能够得到充分的光照，会使得身体更加容易吸收维生素d，促进钙与磷的吸收，如果孕妈体内缺乏钙和磷的话，这样可能会影响到准妈妈的身体健康，甚至会影响到以后宝宝的牙齿和骨骼的正常生长。

怀孕期间，孕妈如果适当的经常去运动一下，可以有效的防止自己的身体体重增长得太快，如果体重增长的过快，可能会到怀孕后期影响分泌。因为在生产的时候是需要瞬间将力量放在腹部和腰部，如果腹部的肌肉太少的话，那么负压就会特别的弱，这样就不能够顺利地将小宝宝分娩出来了。

怀孕期间多多活动一下自己的身体，加强锻炼，这样能够有效的提高肌肉以及关节的灵活性。

产后能不能恢复到怀孕之前的身材，是取决于盆骨周围的肌肉的，如果怀孕期间不运动，天天躺在家里面睡觉，那么生完孩子之后骨盆会因为怀孕期间发生改变，特别容易形成脂肪在那里堆积，从而导致中年妇女体型的出现。

所以说为了生完孩子之后，能够继续变得漂漂亮亮的，小编建议怀孕期间出门走走，不要老呆在家里面睡觉，怀孕期间如一定要注意运动，这样产后肌肉也更容易恢复。