坐月子注意事项，坐月子注意事项是什么

大家好，今天给各位分享坐月子注意事项的一些知识，其中也会对坐月子注意事项是什么进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、坐月子的基本注意事项有哪些

产后妈妈体质较差，对于产后恢复和保健是一个比较值得关注的问题，尤其是坐月子期间，更是马虎不得，那么，坐月子的注意事项有哪些呢？

如果室内温度过高，新妈妈可以适当使用空调，室温一般以25~28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。居室的室温应随着气候与居住环境的温、溼度变化，室内温度约2j~26℃，溼度约50%～60%，避免着凉、感冒。

新妈妈进行适度的运动与休息，对于恶露的排出及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈虚弱、头晕、乏力时，须多卧牀休息，等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些，时间还以1～2小时为限，应避免长时间站立或坐着所导致的腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。一般情况下，经***正常分娩的新妈妈在产生第二天就应当下牀走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。新妈妈也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于身体恢复，并保持良好的体形。

月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。月子饮食还应依新妈妈个人体质的差异性有所不同。产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，新妈妈的饮食与药物就必须做到合理的调节。

在室内温度适宜的情况下，经常洗淋浴，不洗盆浴。新妈妈每天应刷牙两次，可选用软毛牙刷。每次吃过东西后，应用温开水漱口。新妈妈的头发、身体要经常清洗，保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其注意，月子里新妈妈的会***分泌物较多，每天应用温开水清洗外***。在产后的头几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常更换。大小便后要用清水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。定期修剪指甲。

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时就医。要记得产后42天左右，产褥期将结束时，新妈妈到医院傲一次产后检查，以了解自己身体的恢复状况。万一有异常情况，也可以及时得到医生的指导和治疗。

建议新妈妈在分娩后30分钟内与宝宝进行皮肤接触，1小时之内让宝宝吸吮***，以促进母乳分泌及确保宝宝的吮吸能力。新妈妈分娩后***充血膨胀明显，尽早哺乳有利于***乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被宝宝吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强宝宝的免疫力。

二、坐月子注意事项是什么

坐月子注意事项是什么，对于女性朋友而言，月子做得好不好，对自己今后的一个身体健康状况，也会产生比较大的影响，下面给大家介绍坐月子注意事项是什么，希望对大家有帮助！

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2、准备两三条宽度约为30~40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）

4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量。

因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。

不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。

每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。

此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的`轻重。

在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。

剖腹产如何坐月子？与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。

1、请人帮忙：从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。

2、坚持服药：如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。

3、大量喝水：坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

4、穿大号内裤：选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。

5、注意卫生：你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。

6、保护伤口：伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力。

7、观察恶露：你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。

8、注意饮食：做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康。

三、坐月子的注意事项

    1.月子帽或者发带必须带，不带容易吹到风，老了之后容易出现头痛病

    2.必须穿袜子，不能洗脚，保护脚不能着凉

    3.不能站着喝水，不能喝凉水

    4.能躺着就躺着，不要走来走去

    5.宝宝睡了赶紧跟着睡，保证睡眠

    6.不能沾凉水

    7.多备几套睡衣，刚生完容易出虚汗，必须勤换衣服，不能捂

    8.少看最好不看手机，保护眼睛

    9.可以洗头洗澡，但是最好煮艾叶水，放凉之后洗，不要洗自来水，不需要洗发水和沐浴露，快速洗完擦干水分，避免着凉

    10.最好不吹空调，如果实在太热，可以开26度，但是不能开太久，注意通风，不可以吹电风扇，可以用蒲扇扇风，蒲扇吹出来的风柔和

    11.刚生完要吃公鸡，一周后再吃老母鸡

    12.多吃猪肉，最好吃几顿肥肉（扣肉、五花肉那种），吃到腻的那种，我当初吃的比较多的是梅干菜蒸五花肉，老人说是老了以后不会心慌

    13.每天煮点黄芪水喝（补气），还可以加点红枣、枸杞、党参（如果有妊娠糖尿病，就不放红枣）

    14.最好坐宝宝旁边给宝宝换尿不湿，不要弯着腰换

    15.不要吃红薯粉，宝宝喝了奶水容易胀气，可以吃龙口粉丝，绿豆做的没关系

    16.不要吃莴笋，莴笋叶，空心菜，属于发物，对伤口不好，可以吃大白菜，小白菜，上海青

    17.如果有侧切或者撕裂，每天早晚要清洗，毛巾打湿轻轻擦，用开水，不要用自来水，洗完抹碘伏

    18.多备点裤型卫生巾和一次性内裤，刚生完恶露多，弄脏了直接扔，省了清洗的麻烦

    19.不能吃硬的食物，牙齿容易松动

    20.不能提重物，宝宝也尽量少抱，这一个月啥都不要干，吃好喝好休息好，其他一切交给老公和家人

    21.产后脱发是正常现象，不要使劲梳头发，容易扯到头皮

    22.不吃特别酸的、辣的

    23.水果可以吃苹果，苹果属于温和型，其他水果暂且不吃吧

    24.生完哺乳期继续补钙和DHA

    25.能请月嫂就请月嫂（熟人介绍的最好）

   以上大部分都是我坐月子期间奶奶对我说的，虽然如今都讲究科学坐月子，但是老人家的经验还是不可否认的，有条件的就去月子中心，在家里坐的，也可以多听听老人的话，老人家的话不全对，但也不必事事都跟老人对着干，比如洗澡洗头，大部分人都开始相信科学，这种事情还是要自己分辨吧，我生的时候是夏天，奶奶本来不同意我洗澡洗头的，但还是拗不过我，勉强同意我一周洗一次，于是亲自给我熬艾叶水，帮我洗头擦身子。还有开空调，我是偷偷开过几次的，但是奶奶身体不好，吹不了空调，每次开了没多久又马上关掉了，热了就只能自己手动扇风，还是忍忍算了，奶奶要是感冒了更麻烦。吃公鸡这事我是专门去网上查了的，因为听过大部分坐月子的人都是吃老母鸡，尤其是广东这边，几乎是一天一只鸡，偏偏奶奶说吃公鸡，网上查的资料也确实是说刚生完吃公鸡比较好，公鸡更能起到催乳的作用，具体原因可以看百度上搜下。

   建议跟老人有不同意见的，不要第一反应就是去反驳，自己可以多上网查一查，问问其他朋友，我是觉得有些东西能忍就忍吧（如果特别不合理的就不要忍了）。不管科不科学，我的身体确实比产前好很多，以前非常怕冷，老公盖毯子我要盖被子，现在呢，完全反过来了，我穿一件，我老公要穿两件，老公经常说我生个孩子身子骨都变壮实了。

   还有最重要的一点就是，凡事多跟老公沟通，不要憋在心里，大部分婆婆都是儿媳妇快生的时候过来的，相处的时间很短，两个人的生活习惯都不同，所以有些矛盾是很正常的，想想最开始跟老公住一起的时候不也经常拌嘴吗，只要住一起就会有磨合期，再加上产妇激素影响，情绪起伏会比平时大很多，这个时候老公就要多注意了，不要过于关注宝宝，要多关心老婆，多跟她谈谈心，老婆说的话要认真听，对老婆多些忍让，只要过了这个阶段就好了，我当时也是很多小事都放大了，还喜欢生闷气，现在回头想想，其实完全没必要。一路走过来，其实跟婆婆相处的还蛮好的，唯一的问题就是育儿观念的差异，而我又要上班，虽然对于有些方式不认同，苦于没精力没时间，久了就变的很焦虑，好在会经常跟朋友聊天，慢慢的心态也变得越来越佛系了，首先还是要感谢婆婆，背井离乡过来帮我带孩子，有些事情既然管不了那就索性不管了吧，只要孩子健康，自己下班了多带带，周末多陪陪也可以了，孩子总会慢慢长大的，要求低一点，幸福感会提升很多。

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