谁说生娃时只能“躺平”？“自由体位”分娩，总有一个适合你

谁说生娃时只能“躺平”？“自由体位”分娩，总有一个适合你

生孩子只能躺着生吗？

如果你对待产和生娃的印象和概念还停留在以上层面，那告诉你，你的认知out啦！坐着、蹲着、跪着、趴着、半卧着……其实通通都可以！这就是优势体位待产与分娩。

正值今天发文期间，湖南妇女儿童医院产科运营主任、IBPA国际分娩专业协会大中华区主席刘念受邀赴北京大学第一医院开展讲座及交流，会议旨在帮助助产人员在产程中指导产妇选择更加适宜分娩的优势体位，促进自然分娩，改善分娩结局。

如果你还不知道什么是自由体位待产与分娩？接下来通过以下宝妈的分娩经历，我们一起了解下~

11月10日晚，孕38 4周的宝妈代女士（化名）阴道流水1个多小时后，到草莓医院产科待产。入院后，医生做了一系列检查，发现胎膜早破，脐带绕颈一周，胎儿的位置是枕后位。

第二天，代女士宫口开了2cm，但胎头没有很好地入盆，也没有有效的宫缩引发临产。虽然身边有助产士不停指导她如何调整呼吸和放松，但由于是第一次分娩，代女士特别害怕和紧张。

为了帮助胎儿调整胎方位，减轻宝妈的痛苦感，产房的医护人员给宝妈运用了自由体位待产分娩法。

比如膝胸卧位，她跪在地上，双手和膝盖支撑身体，类似于祈祷的姿势。同时采用墨西哥围巾抖臀，这样可以减轻她的腰部压力，使枕后位转为枕前位。此外，膝胸卧位还可以让她更好地控制呼吸和用力方式。

除了膝胸卧位之外，还让她采取了坐位和侧卧位等自由体位。这些体位都可以让她更自由地活动，帮助调整胎方位。同时，自由体位还可以增加她的参与感和控制感。

在助产士的帮助下，代女士变换各种体位和姿势，在自我感觉最舒适的姿势下，宝妈扛过了一次又一次强烈宫缩。当天上午11：35分，听到产房传出的宝宝清脆的啼哭声时，产科医生和助产士们都松了一口气，大家都感慨过程虽艰辛，但结果很值得！

什么是自由体位分娩？

在孕妇和胎儿健康状况良好的前提下，孕妇可以经由助产士的专业指导，自由选择自己喜欢的铲钱活动方式及生产姿势。如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等姿势进行分娩，是分娩方式回归最自然的情况。且通过姿势的转换，也能影响宫缩、产力、产道、胎位，增加骨盆出口路径等因素，让生产更为顺利。

孕产妇与助产士之间的沟通桥梁

长期以来，湖南妇女儿童医院产科医护团队不断努力，不断探索，始终坚持把最好的一切带给每一位来到这里的产妇——将分娩时的疼痛指数降到最低，早下床、早恢复，让分娩成为女性一生中的美好回忆。

像代女士这样没有生育经验的初产妇，在临产前都难免产生紧张情绪。为了帮助更多孕妈妈缓解分娩前的压力，保障母婴安全，湖南妇女儿童医院特别开设助产士门诊，孕妈妈可以通过助产士门诊与助产士提前建立信任，不仅可以缓解对产房环境与未知的分娩过程的恐惧感，提前了解住院流程，根据孕产妇的自身情况制定合适的分娩计划。

助产士将从减痛、分娩体位、饮食、运动、生活、心理、陪产等多方面帮助孕妈们更好地实现自然分娩，通过告知孕期保健、产时分娩及产后康复等相关知识，让孕妈妈更有安全感，，树立分娩信心，提高顺产率。

以快乐的心态、舒适的状态顺利完成分娩

除助产士门诊外湖南妇女儿童医院还会通过开展分娩预演活动让准妈妈们了解什么是临产，了解分娩镇痛，为什么提倡陪待产，分娩是怎样的过程，同时让准妈妈们通过呼吸方法、使用分娩工具等小技巧缓解分娩过程中的疼痛，从而树立准妈妈们自然分娩的信心，开启“快乐分娩”之旅。

同时，湖南妇女儿童医院产房还设置了产前管控中心，全面实施自由体位待产、开展无痛分娩、一对一陪伴分娩、产待一体等特色项目，在倡导人性化服务的同时，大幅提升分娩体验，以快乐的心态、舒适的状态顺利完成分娩过程。

来源：湖南妇女儿童医院 产科

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（编辑YH）