小米粥养胃吗？一日三餐小米粥,真的能养胃吗

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一、喝小米粥养胃吗对脾胃好吗

1、小米粥很多人都挺喜欢喝，主要还是好喝，味道也不错，很多人说喝小米粥养胃，但是喝小米粥是否真的养胃还不好说。

2、“小米粥是有很好的养胃效果，小米本身就能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾和胃的效果，能够保护胃部粘膜，从而改善肠胃功能，所以小米粥养胃的效果非常好。不仅如此，小米中还富含多种营养元素，特别是维生素B1以及维生素B2，能够消食以及预防消化不良。另外小米粥含有的氨基酸以及铁离子，能够滋阴润燥以及补血，对于免疫力低下以及肠胃不好的患者非常有帮助。另外还可以在小米粥当中加入红枣、红豆以及莲子等，效果会更加明显。”

3、《本草纲目》中也有提及，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。，喝小米汤可养胃气，还能开肠胃，对脾胃的通补均有作用。无论是脾胃虚弱，还是脾胃有滞，适当喝点小米都是很适合的。

4、小米补脾胃，能让脸色好看，小米色黄，黄为土色，入脾。徐文兵老师说过，脾胃虚弱怎么办？黄色入脾，补脾胃最好的东西是小米。

5、我作为一个出生在土运不及的年份的脾虚之人，就格外好这一口。要是食欲不好，不想吃东西的时候，喝点小米粥也能开胃。

6、冒着薄薄的热气，裹挟小米的清香，舀起一勺便能看到一层浓浓的米油如脂，稍凉一些，米油还会在上面结成一层油皮。

7、米油是最精华的部分，能益气健脾，还能治小孩脾胃弱、腹泻。

8、家里有小孩子的，如果是因为脾胃虚，消化能力弱导致的腹泻，不用急着吃蒙脱石，熬点小米粥，让孩子热热的连着粥油这层皮喝下去，喝几次就能好。

9、无论是小米粥还是杂粮粥，都被推崇为养胃的佳品，这也是因为大多粥类都煲得比较软绵，有利于肠胃消化吸收。然而，对于部分特殊的人却适得其反。

10、身体健康的人群喝粥养胃效果不错，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。正因为糖分太容易吸收，内分泌科的医生并不建议病人喝粥，特别是糖尿病病人，喝完粥之后血糖在短时间内急速上升，非常不利于血糖的稳定。

11、临床上常有胃部不适、消化道出血的病人依然选择喝杂粮粥，但是即使是磨成粉的杂粮，食用后也会导致症状加重。因为粗粮中纤维素是比较难消化吸收，对已经损伤的胃黏膜会有刺激。所以，当胃不好的时候，就不建议吃粗粮粥了。

12、大家都说白粥清淡好，但是也有人喝白粥反酸，这就说明白粥不适合这部分人食用，应该选择些稍微有咸味的粥。当然，有些粥也改变其做法，让它更适合部分人食用，比如脾胃虚寒的人喝牛肉粥时可以加些生姜、黑椒中和其凉性。

13、小米粥中的色氨酸含量较高，是谷类里含量最高的，而且有帮助睡眠安稳的功效。小米性甘、凉，清热解渴，健脾和胃。较适合胃热人群，这类人群经常会有胃部烧灼感，容易胃火上炎，症状多为口干、喜饮水、大便干涩。

14、和大米相比，小米的优势在于：维生素和矿物质含量比精白大米高出几倍！但它的缺点同样明显——限制性必需氨基酸赖氨酸严重不足。

15、因此，建议喝小米粥的同时，搭配优质蛋白，比如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。如果是小米粥配咸菜这样的吃法，就不要指望能为胃部修复做出什么贡献啦。

二、小米粥健脾养胃又好喝,为什么南方人很少喝

1、小米，性凉，健脾和胃，滋肾阴，清热，治消渴。

2、小米虽然健脾养胃，但它性凉，适合胃阴虚火旺的人吃。特别是消瘦，有饥饿样不适症状的人。

3、而南方多湿多雨，人也多湿热体质，人们普遍喜欢吃在水中生长的水稻，即大米，这也是一方水土养一方人。人与自然相统一。

4、我是南方人，喜欢喝粥，也喜欢自己煮粥喝，会的种类还挺多。

5、但是小米粥总感觉煮不好，因为不加料不好喝，做成甜品味的又不爱喝，做成咸味的又不搭配，慢慢的就选择性的忘记了。

6、南方人有很多粥可以吃，瘦肉粥，鱼片粥，牛肉粥，鸡肉粥，及第粥，鲜虾粥，很多很多，还有很多豆类粥，太多了，

7、小米不是南方的作物，所以南方人很少有人喝，南方有自己喜欢的食物以及生活方式，就像南方吃大米北方吃馒头一样，自己喜欢就好了。你觉得小米健脾养胃又好喝可是人家不一定这样觉得啊，众口难调。

8、南方人现在吃五谷杂粮养生是一种时尚，小米粥是会偶尔喝的。但是大城市中的选择比较多，虽然外来人口多，人们的口味也是开放型的，但是作为主食的小米粥，偶尔为之可以，经常食用，毕竟不是从小的饮食习惯，所以，不经常吃。而饮食习惯较为固化的小城市和农村，就更加少食用了。

9、虽然说健脾养胃，但不全是对，我脾虚大便每曰二、三次，食小米粥后胃更胀。

10、不习惯呗。一方水土养一方人。就像南方人吃不惯面食一样。

三、山药小米粥是养胃的还是伤胃的

1、小米山药粥能健脾健胃，滋阴生津，益气安神。小米是一种粗粮。里面有药。小米粥可以健脾健胃，山药还可以降血脂，预防动脉硬化，山药还可以维持胰岛的正常功能，预防糖尿病。吃山药粥还可以美化你的脸，延长大量的纤维素。含山药的米粥具有补虚、安神、止泻、养胃的作用，吃了玉米粥山药粥后，人体可以在一定程度上滋补脾胃，并能有效调节因脾胃不和而引起的消化衰弱。

2、有矿物质和氨基酸。你可以喝山药小米山药粥来养胃。小米和山药营养丰富，易于消化。山药刀身甘甜，质平，可长期食用。属于肺经络、脾脏和肾脏。具有健脾健胃、生津润肺、补肾固精、收敛等功效。随食小米是一种健胃、止呕的BOM产品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。

3、两者一起煮粥，健脾健胃效果更佳。100克大米，山药5号还可以起到小米粥的药用作用。虽然方法简单，山药小米粥有很好的养生效果和效果。怀山药EM山药小米粥能健脾健胃，具有补肾壮阳的功效，而小米则是前者的十倍。小米粥、银耳白粥、阿德伦泰明高粥具有胃的全部加热和营养功能，山药TEM具有健脾益胃的功能，有助于消化胃中的食物。小米富含维生素B，小米粥也能保护小米。山药粥能补虚、安神、止泻、养胃。

4、吃过小米山药粥后，人体能在一定程度上滋养脾胃，能有效调节脾胃不合引起的消化不良，为会员提供免费粥。这是一种滋养胃的糊状物。它还可以添加红、枸杞、百合、红薯等成分。它不仅具有很高的营养价值，而且具有一定的保健作用。小米有甜味和咸味，其性质是合法的。小米山药粥具有养胃、护胃、防便秘的功效。糯米丸子可以增强体力，预防癌症，适合胃部。

四、一日三餐小米粥,真的能养胃吗

1、小米粥是大家非常喜欢的食物，具有调理人体脾胃的功效，常吃小米粥可以养胃。但是不能长期的一日三餐都吃小米粥，首先营养得不到均衡让人没有气力，其次小米虽然有营养，但它是酸性的物质，不可以长期食用。将喝粥的时间改为早餐和晚餐更有益我们的身体。

2、在民间有句俗语是“头餐吃粥身体好”，头餐指的就是早餐。因为我们的身体经过一个晚上长时间的歇息，起床后体内的各个器官逐渐的复苏，如果我们进食油腻不消化的食物，会让我们的胃肠受到严重的负荷，时间长了容易引起消化系统的疾病发生。而在早上喝一碗湿热的小米粥可以起到促进消化，调理脾胃的功效，所以早餐喝粥是最好的。

3、因为中午是我们身体代谢最旺盛的时候，这个时候需要我们摄入能量来促进身体内气血的运行，如果我们只是喝一些粥的话，时间长了容易造成营养不良，尤其是对体力劳动者来说午餐是十分重要的，不吃饱根本没有力气去干活，而且气血不足会造成我们精神不集中，大脑思维不灵敏等情况。如果怕白米饭热量太高的话，可以添加一些粗粮同，更有营养。

4、晚餐要少吃，是正确的说法，而且晚餐要选择容易消化的食物，因为到了晚上我们身体的五脏六腑也是要休息的，如果吃的太饱或太油腻的食品，脏腑要花更多的气力去消化我们摄入的能量，也会造成器官的负担，尤其是更不能吃夜宵。

5、一日三餐对人的身体十分的重要，不仅可以饱腹补充我们的体力，还可以给身体提供营养。不要一日三餐都喝粥，这样会影响身体健康。而且是酸性的食物，如果长期的食品对身体有影响，粥的种类我们可以时不时的更换一下，今天小米粥，下次粳米或糙米。均衡的营养才会让身体更加的健康。

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