原创孕期常吃这4种食物，或许可以提高宝宝颜值，孕妈们别错过了

孕期常吃这4种食物，或许可以提高宝宝颜值，孕妈们别错过了

1、橙子

提到橙子，相信大家都比较喜欢吃吧，主要是它的口感比较好，里面富含丰富的维生素c，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，具有很强的抗氧化的效果，女人在怀孕期间适当的补充一些，为提高自身的免疫力，而且橙子还有很好的健胃祛痰止胃痛的作用，女人在怀孕期间如果妊娠反应比较强烈的话，可以尝试吃一些橙子，除此之外还有一些水果，例如猕猴桃，有水果之王的称号，但是对于一些脾胃虚寒的人，尽量少吃比较，但是橙子不要和胡萝卜，海鲜，动物肝脏同食。

2、蓝莓

蓝莓中富含丰富的花青素，有利于保护小宝宝的视力，宝宝出生之后，眼睛可能会长得比较大漂亮，对于妈妈来说，常吃一些蓝莓，可以补充一些维生素，钙锌铁营养元素，它的营养价值也是比较高的，因此建议孕妈妈在怀孕期间适量的吃一些蓝莓，对宝宝的生长发育是有很大的帮助。

3、苹果

日常生活中，经常吃一些苹果，可以补充我们身体中所缺失的维生素，加快我们肠胃的蠕动，促进我们身体的新陈代谢和血液循环，对于孕妇这个特殊的群体来说，经常吃一些苹果，有利于保护宝宝的皮肤，而且苹果属于温性的水果，适合大部分的孕妈妈，除此之外，苹果中富含丰富的，或许可以加快肠胃的蠕动速度，一些毒素垃圾不容易在身体堆积。

4、牛奶

除此之外，女人在怀孕期间尽量多喝一些牛奶，也可以补充一些蛋白质和钙物质，孕妇的身体和皮肤是有很大的帮助，而且经常喝一些牛奶有利于改善皮肤衰老，增进皮肤细胞的活性，促进身体的新陈代谢，使皮肤更具有弹力和张力，进而使得皮肤比较细腻润泽。除此之外，在睡前喝一杯热的牛奶，有助于提高人的睡眠质量。