空腹吃荔枝 空腹可以吃荔枝吗为什么

大家好，空腹吃荔枝相信很多的网友都不是很明白，包括空腹可以吃荔枝吗为什么也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于空腹吃荔枝和空腹可以吃荔枝吗为什么的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、空腹吃荔枝有什么危害医生对此作出了哪些提醒

1、荔枝可谓是一种老少皆宜的水果。但是很多人可能不知道，不正确吃荔枝会危及生命，也就是人们常说的“荔枝病”，就是有些人空腹吃荔枝几小时后，部分人群会出现了低血糖的症状。

2、为什么会这样呢？因为荔枝是一种含糖量高的水果，而人们在空腹时，本身血糖就处于较低水平，这时候荔枝里面的果糖就会转化为葡萄糖，刺激胰岛细胞并分泌出过量胰岛素，从而给肝脏传递错误的信号。我们也知道大脑是依靠葡萄糖来提供能量的，血糖降低后，大脑的供能就会不足，就会容易产生脑水肿，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。

3、所以在吃荔枝这件事上，医生也作出了几点提醒：

4、首先，吃荔枝的时间建议在餐后半小时左右，不能空腹食用。在吃荔枝前应该搭配米饭、面条等复合碳水化合物的食物。

5、其次，吃荔枝太多易“上火”孩子和老人每次吃的量最好不超过5颗，成人每天的食用量也不要超过300克。有便秘的老人尽量别吃，糖尿病不宜食用。咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

6、最后，要吃“完全成熟的荔枝”，因为没有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后危险系数也很高，此外再提一句,开车前不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。因为荔枝在储存过程中会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳，引起酒精测试仪的误报。从而产生酒驾的假象，最后再提一句：”荔枝虽然好吃，可千万不要“贪嘴”喔”！

二、空腹可以吃荔枝吗为什么

1、空腹不能吃荔枝。原因有以下几点：

2、这是因为荔枝中含糖量很高，如果空腹吃了大量的荔枝，短时间内血糖会迅速升高。随后体内还会分泌胰岛素，使血糖降低甚至发生低血糖反应。如果空腹吃了很多的荔枝，到吃饭的时候就会影响食欲，从而会加重低血糖的症状。

3、病人主要表现为面色苍白、头晕、乏力、心慌、口渴、饥饿等低血糖症状，轻者口服葡萄糖可以缓解症状。严重者可引起昏迷甚至威胁生命，所以荔枝不建议空腹吃，建议在两餐之间可以适量的吃。一次不建议大量的吃，但要注意婴幼儿、糖尿病的人不建议吃荔枝，容易发生低血糖反应或血糖异常增高，如果出这些情况应及时去医院积极的治疗。

4、二、空腹吃荔枝可能会导致水果中毒

5、空腹吃荔枝病人可能出现恶心、呕吐、胃痛等症状，严重者可能会出现脱水情况，所以在空腹的时候是不建议吃荔枝的。

6、荔枝的甜主要是因为含有果糖，但是我们身体是不能直接利用果糖的，果糖需要转换成葡萄糖才能利用。而我们平时测的血糖是血里面的葡萄糖含量。荔枝可以在饭后半小时吃，而且要少量的吃，不可以吃的过多。如果已经出现了恶心、呕吐、胃痛等症状，要注意饮食，以清淡、好消化的食物为主如小米粥、大米粥等。另外多喝水促进身体内毒素的排泄，多排小便让毒素完全代谢出去，胃部感觉就会好一点。呕吐严重时应到医院就诊，在医生的指导下给予维持水电解质平衡，保护黏膜，解除毒素的药物进行治疗。

7、三、食用未成熟的荔枝更容易患病

8、根据《柳叶刀》在2017年 4月发表在全球健康上的研究报告，荔枝中含有次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，抑制了正常的脂肪氧化和糖异生。未吃主食的情况下大量吃荔枝，体内糖原耗竭，人体就会动用脂肪、蛋白质来供能，但荔枝中的这两种毒素会抑制这个过程，从而导致人出现低血糖。

9、注意！在未成熟荔枝中有害物质的含量明显高于成熟果实，食用未成熟的荔枝更容易患病。

10、那有小伙伴问我，是不是不能吃荔枝了？当然不是，下面和大家分享几点吃荔枝的注意事项。希望能帮助到你。

11、①不要一次吃太多荔枝。吃荔枝一定要适可而止，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗哦。

12、②要吃完全成熟的荔枝。没有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“受伤”风险更高。

13、③不要空腹吃荔枝，更不能拿荔枝当食品充饥，最好是在饭后半小时再食用。

14、④对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。

15、荔枝虽然好吃，切忌空腹和大量。

三、吃荔枝有什么好处,早晨空腹吃荔枝好吗

好处：1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2.荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3.荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；

4.荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5.荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；

果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；

可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

怎样购买安全：新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。

挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。

从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重最好不早晨空腹吃荔枝

四、为什么不能空腹吃荔枝

1、日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

2、转眼又到了吃荔枝的季节了，鲜甜美味的荔枝，想想就让人流口水，在讲之前呢，我先说说我最近发生的故事：我南方的舍友家里寄来了一箱荔枝，我们全宿舍都馋哭了，舍友非常大方地和我们分享了，我呢期末比较忙，一直放着荔枝没有吃，直到今天早上才吃了，没想到早上一直胃胀气。去查了一下结果是吃荔枝的原因，早上空腹吃荔枝对身体可不好哦，大家可不要学我哦！

3、空腹不能吃荔枝，因为在空腹的情况下，吃大量的荔枝可能会导致低血糖，容易出现如头晕，出冷汗，手脚冰凉等一些症状。之所以出现这些症状，是因为荔枝中含有大量的果糖，它会刺激胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转化成葡萄糖的过程中需要转化，若转化酶不够的时候，葡萄糖就会降低，胰岛素还会继续分泌，这样就容易导致低血糖的发生。空腹吃荔枝还可能会出现胃痛，胃胀等。可见我们在日常生活中啊，不要轻易吃不了解的食物。

4、在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冷藏后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。

5、荔枝不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜，可稍降过盛之火。

6、最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。对荔枝过敏的人，糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。

7、总而言之，荔枝在我们生活中非常常见，平时在选择荔枝的时候也可以看看是不是应季水果，荔枝对于改善人体健康有很大的帮助作用，除了可以起到美容养颜的作用之外，也可以消肿止痛。而荔枝中所含有的维生素c、胡萝卜素以及其他的一些营养物质非常丰富，都可以更好地保持身体健康。

关于空腹吃荔枝到此分享完毕，希望能帮助到您。