女生生长发育 女孩的发育过程

很多朋友对于女生生长发育和女孩的发育过程不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、小女孩发育了就开始猛长高了吗

1、对于女孩来说，“初潮”很重要，不仅关乎正常的身体发育，也关乎以后的生育问题。因此，家有女儿的父母，一定不能忽视这个问题。

2、随着现在生活水平的提高，孩子们的营养都普遍很好，所以大多个子都长得很高。但正是因为营养好，以及对网络的接触，也有很多孩子出现早熟的现象。就比如有些女孩子，年龄很小就来例假了，让父母很发愁。

3、表姐家女儿今年10岁，上小学五年级。前两天，表姐偷偷告诉我说，她女儿来例假了。我说：“这是好事啊，说明咱闺女长大了，生育系统发育正常啊。”表姐说：“好什么啊？女孩越晚来例假越好，不是说来了例假之后就不长个儿了吗？”

4、作为宝妈，女儿10岁来例假，身高也就一米四多，自然是担忧女儿以后的身高问题。但是，女孩的身高虽然与“初潮”早晚有一定关系，但并不是说来了例假之后就不长了。

5、有研究表明，女孩在第一次来例假之后，两年内身高还是会继续正常发育的。而过了两年后，长高的速度才会逐步放慢。这主要是因为来例假之后，女孩体内促性腺激素的分泌影响了生长激素的分泌，所以影响了长高。

6、当然，这也是因人而异的，有些女孩虽然来例假早，但是过了十七八岁还有身高猛长的情况呢。因此，女儿来了例假，宝妈们也不用过于担心。

7、我们从女孩正常“初潮”时间，来分析一下女孩们长高的问题吧。

8、我们知道，现在很多女孩的初潮年龄在10-16岁，但其实女孩们最佳初潮年龄为12-16岁。也就是说，现在很多女孩子第一次来例假的年龄都稍微有些早了。这跟女孩们的饮食营养以及接触的一些书籍、网络内容有关。

9、过早来例假，确实对女孩来说不是什么好事。因为有研究发现，女孩“初潮”来临的年龄若小于10岁，骨龄就会比正常骨龄老3年，甚至骨骺线还会提前闭合。主要是因为过早分泌雌激素，会影响女孩骨骼细胞的分离，影响身高发育。

10、这也提醒我们，女孩在12-16岁这个年龄来“初潮”，以后多半长高个。而10岁之前来例假，就很可能身高没那么理想了。

11、既然女孩太早来例假会影响身高，那么是不是越晚来例假越好呢？也不是，因为女孩“初潮”来得太早太晚都不好，太晚女孩身体可能存在一些问题，也要注意。所以，女孩初潮时间，要在正常发育范围内才是最佳的。因此，想要女儿长高个子，家长要帮孩子多留意。

12、因为女孩们比男孩发育早，所以有女儿的家长要多留意她的发育问题。就比如，宝妈们要多留意女儿的胸部发育，肥胖问题，以及例假问题。如果发现早于10岁来例假，就要及时带孩子到医院检查一下，找找女孩早熟的原因，帮孩子补救补救。

13、如今，饮食是导致男孩和女孩早熟的一个关键原因。所以家长们要注意让女儿减少食用可能促进早熟的食物。就比如一些油炸食品和甜食，摄入过多脂肪会促进雌性激素的分泌，容易引发女孩早熟问题，家长就要注意帮孩子减少此类食物的摄入。

14、睡眠也影响孩子们长高，那些经常熬夜晚睡的孩子，通常个子都不会太高。因为生长激素的分泌在夜间孩子进入深睡眠时达到最高峰，如果孩子经常熬夜晚睡，就可能错过长高的大好机会。所以，家长们要让女儿保持充足的睡眠时间，尽量早睡早起，这样才有助于长高。

15、一般来说，女孩们都比较文静，不像男孩子那么爱运动。但是在长身体的时候，女孩还是多运动比较好。有调查发现，那些经常运动的孩子比不爱运动的孩子，身高能高出2-3厘米。所以，不想女儿因为例假问题影响长高，家长从小就要鼓励女儿多运动，比如跳绳、打篮球、跑步等等，都可以尝试。如果能鼓励女儿拥有自己喜欢并坚持的运动爱好，就更好了。

二、女孩的发育过程

从青春期开始，女子除身高、体重迅速增长以外，最初的身体变化是乳房开始发育，接着出现阴毛、月经来潮，然后是骨盆增宽。这些变化发生的时间也是因人而异，有时差别是很大的。

1、从青春期开始,乳房逐渐发育。女孩子首先会察觉到胸部乳头发育突出，从13到17岁，女孩子乳腺发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，这一变化从外观就可以看出。

同时乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大，乳房充分发育，大约有80%的女孩子直到16-19岁时乳房发育才接近成人。乳房发育除受激素影响外，遗传因素的影响也比较大。

2、女孩子在14岁以后，阴毛逐渐发育。自己可以观察到阴阜皮肤上长出细茸毛分布，但这不是真正的阴毛。

真正的阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛，到逐渐变深、变粗呈卷曲状并由少量分布变为比较密集分布四个阶段，才达到成年女性的阴毛分布状态。典型的成年女性阴毛呈倒三角形状分布，但个体差异很大。

3、大多数女孩子会有月经初潮的体会，一般发生在13-15岁，但也有的女孩子较早在11-12岁、也有的晚到18-19岁才开始的。

女孩子自己会感到月经来潮由初期的不规则逐渐变为规则性。月经周期一般在初潮后的第一年里，月经周期常不规则，一般也不排卵，第二年月经周期正常，每一个周期都可能排卵。

1、青春早期（TannerⅡ－期）：从第二性征初现至月经初潮时止，年龄为9－12岁，以体格生长突增为主；

2、青春中期（TannerⅢ—Ⅳ期）：以性器官和第二性征发育为主，月经初潮来临，年龄为13—24岁；

3、青春晚期（TannerⅤ期）：自出现周期性月经至生殖功能完全成熟，身高增长停止，年龄约为25—30岁。

个体生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传因素的影响。种族、家族的遗传信息影响深远：

如皮肤、头发的颜色、面型特征、身材高矮、性成熟的迟早等；遗传性疾病无论是染色体畸变或代谢缺陷对生长发育均有显著影响。

遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相似性。遗传的物质基础是染色体，染色体上有许多基因，基因在人体的生长发育中决定各种遗传性状，但需要一定的环境条件才能发挥作用，在某些环境条件影响下可以发生变异。

充足和调配合理的营养是儿童少年生长发育的物质基础，也是保证其健康生长极为重要的因素，年龄越小受营养的影响越大。如果其营养不足首先导致体重不增，甚至下降，最终也会影响身高的增长和机体的免疫、内分泌、神经调节等功能。

进入青春期后，形态、生理、心理的变化更加迅猛，而其生长速度、性成熟程度、运动成绩、学习能力都与营养状况有更为密切的关系。全身旺盛的发育对营养提出了更高的要求，营养的供给必须与发育过程的变化相适应。

否则，容易导致营养不良和营养缺乏症，使生长发育受阻。膳食营养的改善对提高青少年发育水平有明显的促进作用。

良好的生活环境、卫生条件如阳光充足、空气新鲜、水源清洁等能促进少儿生长发育，反之，则带来不良影响。

生活制度、护理、教养、锻炼的合理安排对少儿体格、智力的成长起重要促进作用。家庭的温暖、父母的爱抚和良好的榜样作用，以及良好的学校教育和社会教育，对少儿性格、品德的形成、情绪的稳定和精神智能的发育均有深远影响。

体育锻炼是促进生长发育和增强体质的重要手段。在合理的营养条件下，系统地、合理地进行体育锻炼对身体的生长发育具有明显的促进作用。

特别是儿童少年，因为他们正处于迅速的生长发育阶段，各组织器官在结构和功能上具有很大的发展潜能和可塑性，因此，科学的体育锻炼能增强新陈代谢，促进运动器官的发育，而且能全面增强大脑皮质和全身各系统、各器官的健康生长。

疾病对少儿生长发育的阻扰作用十分明显。急性感染常使体重减轻；慢性病则同时影响体重和身高的增长；

内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓，如缺乏生长激素导致身材矮小，甲状腺素缺乏时不仅造成身材矮小，还使脑发育障碍；先天性疾病如先天性心脏病、软骨发育不良等，对体格和精神发育的影响更为明显。

16省市调研材料表明，各项发育指标的均值基本上是北方大于南方，如7～17岁青少儿的身高，北方平均比南方高1～6cm（男）和1～2cm（女）。

北京、武汉、广州3市分处中国北部、中部和南部，17岁男生的身高均值北京为169.7cm，武汉为168.4cm，广州为166.7cm；同龄女生的身高均值北京为159.6cm，武汉为157.8cm，广州为156.3cm。

季节对生长发育无论在身高或体重方面都有显著影响。一般在春季时，身高增长最快，秋季体重增加最快。夏季儿童体重甚至有减轻的趋势。全年体重的2/3增加在9月至次年的2月的半年内。身高增加的季节变化与体重相反，在3～5月的3个月中身高增加等于9～11月身高增加的2～2.5倍。

三、女生发育最好的阶段在

青春发育期指生理上从童年期向成年期过渡的发育阶段，也是胎儿期内外生殖器官的发育经过一个静止时期(即幼童期)后，继续向成熟期推进的过程。这个时期的女孩在生理和心理上有其独特的方面。

(1)生理特点：婴儿出生后至8～9岁前，虽然内外生殖器有男女之别，但因男女性腺功能皆处于被抑制的状态，体内性激素浓度也皆十分低落，虽然身高、体重增长很快，但无性别差异。

平均在11岁以后(范围为9～12岁)，女孩的第二性征逐渐发育，主要表现在双侧乳房开始隆起，乳头逐渐增大，色素逐渐加深；外阴及腋窝部开始出现阴毛及腋毛，女孩第二性征从开始出现至发育完成，大约需4年时间(范围1.5～6年)。同时，双侧大小阴唇皮肤的色素渐加深，并逐渐增大，开始出现白色分泌物。内生殖器亦同时发育，如阴道增长变宽，粘膜增厚而富有皱襞，输卵管增粗，子宫增大等。平均在13岁左右(10～16岁)月经首次来潮，被称为初潮。再隔2～5年便先后出现排卵现象，此时才具备了生育能力。

女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点：其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长6～8厘米，然后再逐渐减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时骨盆、髋部亦增宽，形成女性曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化，标志一个女孩逐渐长成为一个少女。

青春发育的开始时间因遗传因素、健康水平、营养状况、所在地区的气候、海拔高度、社会经济条件、卫生习惯等的差异而不同。一般来说，女孩青春发育时间较男孩早1～2年。近年来许多国家女孩的月经初潮年龄有提早的趋势，这与经济发展、生活水平的逐年提高有关。重度消瘦或肥胖、营养不良或剧烈运动过度的女孩往往月经初潮延迟；相反，中度肥胖的女孩月经初潮的年龄往往提早。

(2)心理特点：在心理方面，女孩到10岁以后，就萌发出了朦胧的意识，开始对两性差异及两性关系发生兴趣，对异性的鉴赏思慕之情，亦开始潜滋暗长。所谓“情窦初开”便是形容这个时期。

15～16岁后，随着生理上第二性征的发育，心理上也进一步成熟起来。她们开始认为自己是大人了，他们要求自立，要求别人(包括父母)尊重自己，平等对待自己，要求有独立交友，独立思考问题及有自己活动的小天地。同时，亦希望能与异性朋友进行思想感情的交流，对异性产生爱慕之情，甚至渐渐有了恋爱及性的要求，但是他们的心理毕竟尚不成熟，情绪很不稳定，性格、气质、思想的可塑性很大，很易受社会风气、周围朋友、电影、电视、文学作品等传播工具的影响。

这个时期的女孩体格及大脑发育迅速，是她们智力才能迅速成长的时期，是事业发展的起点和人生旅途中最重要及珍贵的阶段。因此对他们进行树立远大理想及志向的教育，引导他们把主要精力放在充实自己的真才实学方面是十分必要的。在这阶段也应开展正面的性知识、性道德及法律的教育；帮助他们建立正确的世界观及道德观。

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