坐月子可以吃什么水果，月子里可以吃什么水果

一、坐月子可以吃什么水果对身体好

月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的。

苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。

苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。

桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。

我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。

都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。

榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。

女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。

都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。

像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。

产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。

月子里说不能洗头洗澡等之类的说法是不科学的，但是切记要注意用开水洗，或者像我是用生姜水，或者生姜艾草水洗。

另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。

月子期对产妇来说是又一次重生，所以希望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。

二、坐月子可以吃什么水果 坐月子的时候不能吃哪些食物

有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？

产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

三、剖腹产坐月子可以吃什么水果 这6种可以吃吃

1、1香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

2、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

3、葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。剖腹产的妇女产后失血过多，可以将葡萄作为补血水果。

4、木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。剖腹产的妈咪在坐月子期间可以吃些木瓜炖牛奶，既美容又催乳。

5、山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。

四、月子里可以吃什么水果

1、问题一：坐月子期间可以吃什么水果坐月子期间可以吃的水果有：木瓜、葡萄、荔枝、樱桃、桂圆、菠萝、桃子、苹果、香瓜、哈密瓜。

2、产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果，从而影响健康。因此我们建议在产后前两周不吃水果。月子中后期，推荐摄入以下几种水果：木瓜、葡萄、荔枝、樱桃、桂圆、菠萝、桃子、苹果、香瓜、哈密瓜、等。

3、问题二：女人坐月子可以吃什么水果奇异果

4、又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

6、榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

7、苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

8、味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

9、木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接***母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

10、味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

11、味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

12、味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

五、冬天坐月子可以吃什么水果和蔬菜

1、苹果。苹果可是坐月子妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒;含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽;苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于坐月子妈妈开胃和健胃，促进消化、促进食欲，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

2、桂圆。盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。妈妈们产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着益心脾、补气血、安神的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。

3、香蕉。香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多坐月子妈妈们的欢迎。香蕉最主要的功能就是润肠通便，可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。食用香蕉可以使妈妈们心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有补血的作用。

4、山楂。山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。

关于坐月子可以吃什么水果的内容到此结束，希望对大家有所帮助。