孕妇应该多吃什么水果 孕妇应该多吃什么水果 这些水果最适合

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一、孕妇适合吃什么水果不适合吃什么

1、孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：

2、荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;

3、柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;

4、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;

5、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;

6、新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。

7、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

8、樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

9、西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

10、秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

11、柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3

12、柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

13、香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

14、火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

15、希望对您有帮助，忘采纳，非常感谢

二、孕妇多吃什么水果好

1、水果中的营养价值丰富，而且口感不错，能为人们身体补充充足的维生素，所以无论是儿童，还是老人，都需要每天摄取水果，尤其是孕妇，因为本身的体质特殊，更是需要摄取水果，那么孕妇多吃什么水果好呢。

2、在怀孕期间，缺乏叶酸，就会对胎儿的发育有影响，还很容易造成胎儿畸形，在柚子中，会含有大量的叶酸，因此是不可多得水果。

3、苹果对增强胎儿的记忆力是有帮助的，而且在苹果中，还会含有大量的锌元素以及维生素，因此在孕期多吃苹果，是有益处的。

4、柑橘中不仅含有大量的维生素，还能含有其他的营养物质，对孕早期的孕吐也有缓解作用。

5、葡萄也是孕妇在孕期可以多吃的一些水果，孕妇多吃什么水果好呢，其实有很多水果，是适合孕妇多吃的。

6、在孕期，一些生冷水果是不建议过多食用的，避免引起腹泻，影响胎儿发育。

三、孕妇应该多吃什么水果 这些水果最适合

1、对孕妇身体有益的第一种水果是秋梨，秋梨被叫做“百果之宗”，是中国最古老的水果之一，它质脆多汁，清甜爽口，而且醇香宜人，属于甘寒微酸的水果，可以清热利尿、润喉降压、清心润肺、还能止渴生津，能缓解妊娠水肿还有妊娠高血压。

2、第二种水果是柑橘，柑橘的营养丰富，汁中富含柠檬酸、氨基酸、碳水还有化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食，每五百克橘子中含有维生素两百五十毫克，常吃柑橘可以预防坏血病还有夜盲症。

3、第三种水果是苹果，苹果富含着锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量很高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，助于胎儿后天的记忆力，而且，有研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患上哮喘的概率大降低。

4、第四种水果是无花果，无花果的果实无论是鲜品还是干品味道都非常的可口，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、还有铜、锌、硼及维生素等营养成分，不仅是营养价值高的水果，而且还是一味良药，它性甘味酸平，能清热解毒、止泻通乳，非常适合孕妇食用。

四、孕妇反酸吃什么水果好

苹果：孕妇胃酸时吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助于促进食物消化和稀释胃酸，减轻胃肠负担。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

香蕉：香蕉是碱性的食物，而胃酸病人是由于体内产生过多的酸性物质而引起的，因此，孕妇胃酸时可以多吃香蕉。但是在空腹的时候，不要吃香蕉，由于胃里面没有可以用来消化的食物，这个时候吃香蕉的话，会使得胃肠蠕动加快，加速人体的血液循环，从而增加心脏的负担。

葡萄：葡萄在中医中属于平性食物，具有缓和口渴、缓解焦虑等功能。同时，葡萄中含有大量维生素P，这是一种活性物质，能够有效抑制胃酸的分泌。所以孕妇胃酸时，可以吃点葡萄，或者葡萄干都可以。

孕妇胃酸宜吃碱性水果：胃酸过多应该使酸碱平衡，不宜吃酸性水果，但可以吃碱性水果，有助于健康。

碱性水果有：葡萄、柿子、黄瓜、香蕉、草莓、苹果、木瓜等。

注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，会使胃酸分泌更多。

1、饮食要有节制：定时定量，少食多餐。尽量避免饥饿和疼痛，如果胃痛得厉害，吃些苏打饼干。

2、忌食味精、酸辣、咸过重食物：以免加重胃酸反应。可以适当吃些胡椒和生姜，因为它们有暖胃、保护粘膜的作用。

3、忌油腻和油炸食物：最好选择易于消化的食物。

4、禁食含酸量高的水果：如梅子、柠檬、李子等，不然会加重胃酸反应。

5、禁食冰冻和过烫食物：它们对肠胃的刺激非常大。尤其是孕妇，平时吃东西要温度适中。

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