不枕枕头？睡觉不用枕头好吗

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于不枕枕头和睡觉不用枕头好吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享不枕枕头以及睡觉不用枕头好吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、不枕枕头有什么好处和坏处

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。青岛适之宝-枕头专家提醒：由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间.如何用枕，有很多科学和医学的根据。温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。如何选择一款适合自己的枕头？人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。◇改善睡眠质量，调节失眠、多梦；◇改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；◇矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；◇纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用；◇调整血压、降低血脂和血粘度；◇调整胃肠功能、止泻效果显著；◇抗菌、软化血管、活化体内水分子；◇促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；◇消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；◇美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。◇提升记忆力，睡出好记性。

二、不枕枕头睡觉好吗

枕头是我们睡觉的时候使用的一种床上用品，大部分人都会枕着枕头睡觉，老人家也有一句话是这样说的：高枕无忧，枕头高一点可以让人睡的更加的舒服。但是对于颈椎病的患者来说，枕头到底枕不枕好呢?有人认为颈椎有问题的人应该不枕枕头睡觉，这样可以让病情好得更快，也有人有相反的想法。那么下面，小编用科学的方法为大家解说一下不枕枕头睡觉好不好。

如果睡觉不枕枕头，就会导致头部位置比心脏要低，就很容易导致人体的血流入头部，这样会影响头部的血液循环，会在睡觉的过程红导致血管充盈，会导致管壁受压。不枕枕头睡觉的话醒来就会出现头晕和眼皮浮肿的现象，严重的还会影响到睡眠质量。而且睡觉的时候不枕枕头，很容易造成颈椎的受伤。颈椎病患者最好是使用专业的治疗颈椎的枕头，一定要枕枕头，不枕枕头睡觉是不好的。但是枕头也不适合枕太高，会导致血液循环不好。

祺鑫是一个颈椎治疗枕的专业品牌，这个品牌的枕头的价格是300元左右。采用智能的低频治疗颈椎的设计，治疗颈椎是非常的有效的，而且可以治疗头疼。同时对耳鸣失眠也有一定的治疗作用的，这个品牌的颈椎治疗枕使用了穴位的按摩设计，可以在睡眠中进行按摩颈椎。

万阳颈椎治疗枕是有自动按摩的功能的，可以按摩身体的穴位，可以让睡眠质量更加的高，价格大概是200元左右。这个品牌的颈椎治疗枕的质量是比较好的，而且功能比较多，使用方便。

普立属于电动的颈椎治疗枕，这种枕头的精准度会比较高。采用多功能智能的操作系统，比较适合在家里使用。而且这个品牌的颈椎治疗枕采用的是无线设计，不需要进行充电和连线。

以上，就是不枕枕头睡觉好不好的全部内容。不枕枕头睡觉其实是不好的，因为不枕枕头就会导致人体的血液往头顶流动，会对头部造成伤害，严重的会导致脑溢血。很多人在睡觉的时候会习惯性的不枕枕头，不枕枕头虽然会比较舒适，但是并不好，所以大家以后睡觉的时候一定要记得枕枕头。如果有颈椎问题，最好的购买专业的治疗颈椎的枕头。

三、睡觉不睡枕头有什么好处和坏处

1、好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

2、坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

3、1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。

4、2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

四、睡觉不用枕头好吗

1、人的身体有一个正常的生理性弯曲，特别是颈椎部，枕头能够帮助人体的脊柱，保持良好的弧度，从而减轻颈椎的损伤。如果保护不好容易出现头晕、恶心、呕吐、颈部疼痛等症状，甚至出现严重的颈椎病。同时，如果不用枕头时可以增加头部血液循环，第二天容易出现头晕、乏力的症状，因此建议睡眠时给予舒适的枕头。枕头的高低直接影响到人的睡眠质量。

2、因此生活中必须选择舒适的枕头，枕头不能过高也不能过低。由此可见，枕头对人类睡觉起到至关重要的作用。

不枕枕头和睡觉不用枕头好吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！