皮肤暗沉粗糙怎么办(皮肤看起来粗糙暗沉怎么办)

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一、上班族皮肤粗糙暗沉,怎么办

休息不充分对皮肤和身体其他器官都是有一定损伤的，所以一定要保持充足的睡眠，有利于机体各器官功能的恢复。这种情况首先要调整一下作息规律，按时休息，避免熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。平时的话要尽量做到作息时间规律，尽量避免熬夜，熬夜对皮肤的伤害太大了，可以补充维生素c还有维生素E平时多吃水果蔬菜可以在干燥的皮肤表面外涂甘油保持水分，适当参加室外健身活动，善于休闲放松，快乐生活，笑对人生。

二、皮肤粗糙暗沉怎么改善

1、去角质当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。充足的睡眠大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。饮食调理现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量

2、一饮食清淡，尽量不要吃烧烤油炸食品，不喝冷饮，喝温水二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。四忌暴饮暴食五尽量早睡早起不熬夜六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然七保持心胸开阔八脸部尽量避免暴晒九劳逸结合

3、皮肤的健康与整个身体的营养状况有关系，注意多吃水果蔬菜，多喝水，晚上别熬夜，早休息，多增加体育锻炼

4、建议咨询一下医生，不要乱问人，看看需要什么护肤品

三、皮肤粗糙,还暗沉,怎么改善啊

皮肤暗沉主要是因为皮肤角质层过厚，从而使皮肤没有光泽，暗淡，处理方法如下：

洗完脸后，不要完全擦干水分，让脸部保持微湿的状态，然后取少量的食盐在脸上按摩，避开眼唇部位，在T字部位多摩擦几下，20秒后用大量的水冲净，食盐的细微颗粒能摩擦掉脸部老化的死皮，使皮肤恢复亮白肤色。

取细砂糖一小匙，橄榄油适量，一同混合均匀，然后涂抹在脸部，避开眼唇部位，加以按摩。20秒钟后用清水洗净即可。不仅能去除脸部老化的死皮，还能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。

将橘子皮的色素层削去，留下白色的部分，然后放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。等到橘子皮变得非常干燥时，就可放入搅拌器碾成碎末，再用化妆水调和均匀，装入干净的容器中，每星期取适量出来去除角质。

将刚煮熟的米饭，取适量出来放于手上，然后揉搓成米饭团。清洁好脸部后，这个时候米饭团的温度也凉下来了，将米饭团放在脸部进行滚动摩擦，米饭的粘性能吸除掉死皮，还能深层清洁毛孔内的污垢。

清洁好肌肤后，将苏打粉混合适量乳液搅拌均匀，然后涂抹在脸部，进行轻柔的按摩，5分钟后用清水洗净即可，这个方法非常的温和又有效。

四、皮肤看起来粗糙暗沉怎么办

一般来说，随着年龄的不断增长，我们皮肤状态也会逐渐变差，从而出现皮肤松弛、皱纹细纹增多、无光泽等一些列皮肤状况。但是如果你尚且年轻就出现了皮肤暗沉粗糙的症状，这时候就要反思一下了。

一般来说皮肤暗沉的原因有如下几种原因：

1、防晒工作没做到位：长期受到紫外线照射形成黑色素，不断堆积从而产生色斑。

2、熬夜导致内分泌失调：熬夜的危害很多，一方面营销身体健康，另一方面引起内分泌紊乱，致使皮肤代谢紊乱导致肤质变差，久而久之，皮肤状态就会慢慢变得暗沉、粗糙，还有可能长痘痘。

3、气血不足：当一个人体质不佳，体内气血不足时，皮肤也会表现出暗沉的症状。同时气血不足时还表现出眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝等症状。

4、皮肤清洁不到位：现如今很多人因为各种原因不得不化妆，美的同时也给肌肤增加了负担。如果卸妆不彻底的话，皮肤清洁不到位，导致长期化妆产品残留不断累积，会堵塞毛孔，进而导致皮肤变得暗沉粗糙。

那么，如果才能改善暗沉粗糙皮肤呢？

皮肤暗沉粗糙一旦发生，就要及时进行皮肤修护工作，结合自己的肤质状况选用合适的护肤产品，最好是使用械字号医用修护敷料进行修复，比如芬生源修护敷料，院线合作品牌就很不错，这种医用级的修护护肤品更能确保安全有效。最重要的是要做好日常的护肤工作，这样才能有效避免皮肤暗沉粗糙的发生，比如出门打伞或戴帽子又或者涂防晒霜，做好防晒工作；如果实在避免不了暴晒，那晚上回来一定要敷敷医用的修护面膜，及时补水修复，避免皮肤进一步恶化。

2、暗沉粗糙已经很严重，可通过医美项目来改善

通过医美项目来改善肤质是现代很多姐妹都选择的一种变美途径，像激光、光子嫩肤、微晶磨削、果酸活肤等，都能有效改善皮肤的状态。但是做了医美之后，并不代表就可以一劳永逸，还是需要坚持日常护肤，特别是医美术后72小时内属于炎症高发期，这段时间内一定要做好术后的皮肤修护工作，不然的话，皮肤状态又会出现暗沉、粗糙的情况了。

总的来说，日常使用安全的护肤产品，保持肌肤清洁和肌肤湿润，做到避免外部因素刺激肌肤 及时修复，皮肤暗沉粗糙的症状也能逐渐恢复。最重要是要选择安全有效的修护产品，能用械字号医用的敷料就不选妆字号的，不能乱用护肤品，否则只会更加伤害皮肤，百害而无一益。最好是看医生遵医嘱，在医生的指导下使用合适自己的护肤品。

皮肤暗沉粗糙怎么办和皮肤看起来粗糙暗沉怎么办的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！