原创怀孕前3个月，孕妈尽量常吃这3种食物，补充孕酮，利于“安胎”！

对于孕妈来说，在怀孕早期的时候，胎儿发育还不是很非常稳定，如果在孕期饮食和生活习惯等方面不注意的话，很容易导致胎儿出现流产的现象，而且孕妈在孕期产检的时候，出现孕酮偏低的现象，而长期以往的话，就会对胎儿造成不利的影响，所以孕妈在孕早期饮食一定要特别注意，而在怀孕前3个月，孕妈尽量常吃这3种食物，补充孕酮，利于“安胎”！

怀孕前3个月，孕妈不妨常吃这3种食物，补充孕酮，利于胎儿发育！

1、芹菜

相信很多人都吃过芹菜，芹菜这种蔬菜的营养价值非常的高，在芹菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以有效的促进肠胃的蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，对胎儿的健康发育是非常有好处的，除此之外，在孕早期的时候，孕妈常吃一些芹菜，也有利于促进体内分泌更多的孕酮，有利于促进胎儿的健康发育，对于孕妈和胎儿都是非常有益的。

2、黄豆

很多孕妈在怀孕早期的时候，由于体内激素的变化，所以经常会出现孕吐等妊娠反应，从而出现食欲不振的现象，其实对于一些孕吐比较严重的孕妈来说，在孕早期的时候，可以适当食用一些黄豆，在黄豆中含有丰富的异黄酮，可以有效的缓解孕妈孕吐等妊娠反应，而且还有利于促进孕妈体内分泌更多的孕酮，更好的促进胎儿的健康发育，对孕妈和胎儿都是非常有利的。

3、豆芽

豆芽也是生活中常见的一种蔬菜，主要是由豆类制作而成，所以在豆芽中含有丰富的异黄酮，孕妈在孕期如果出现孕酮偏低的现象时，不妨常吃一些豆芽，也是非常不错的选择，而且还有利于胎儿的健康发育，对于孕妈和胎儿都是非常有好处的。