一岁两个月宝宝的食谱

感谢邀请，小编今天来为大家分享一下一岁两个月宝宝的食谱的问题，以及和1岁宝宝营养食谱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、一岁宝宝食谱

1、一岁宝宝食谱其实很简单，只要每天给他换不同的菜品，保证每周鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉，虾仁，还有各种蔬菜等都要均匀吃到位。荤素搭配吃，这样宝宝能吸收到丰富的营养。

2、早上起来可以一杯牛奶。然后给他蒸一个蒸蛋。宝宝早上六点多就醒了，醒了就一杯奶，然后起床后吃一个蒸鸡蛋，再给他喂一些小米粥。馒头也可以适量给他喂一些。

3、中午这顿要给宝宝吃饱。平时喜欢给宝宝炒：洋葱肉末，豇豆肉末，黄瓜肉末，冬瓜肉末等等。反正是把肉（各种肉，比如牛肉，鸡肉，虾仁等）和菜都切成末一起炒。然后再给他抄个蔬菜。保证每天中午菜品不同。

4、晚上这顿就比较简单。喜欢给宝宝做煮面条吃，要么就是西红柿煮面条，蔬菜煮面条，或者鸡蛋煮面条。不管是什么煮面条记得要弄细一点，这样宝宝好消化好吸收。

5、到了晚上睡觉的时候。提前半个小时给宝宝喝一杯牛奶。如果喝了奶就睡觉，喝得太饱不利于宝宝睡眠。会影响宝宝生长发育。

二、一周岁宝宝营养食谱

1、一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。

2、材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜。做法：豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

3、材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油。做法：龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

4、材料准备：大米、鱼肉松、菜。做法：将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中；将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。

三、1岁宝宝营养食谱及做法

导语：1岁宝宝的饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面就由我为大家带来1岁宝宝的.营养食谱及做法大全，大家一起去看看吧!

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。

温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。

四、一岁两个月宝宝的食谱

1、一岁两个月宝宝的食谱主要有：青菜肉末粥、鱼汤面条、青菜鱼肉羹、玉米鱼肉羹、蒸水蛋、鸡汤面条、白粥、营养米粉、南瓜粥、猪肝泥、水果泥这一些。可根据宝宝的口味而做相关的调整和安排，要做到多样化才行。

2、早上可以给宝宝喂白粥或是南瓜粥这一些相对比较清淡的。

3、午睡起来后可以吃点水果泥、蒸水蛋等小餐。

4、晚上可以选择青菜肉末粥、玉米鱼肉羹、鸡汤面条等相关营养含量较高的。

5、一岁两个月宝宝的食谱之所以比较多样化，是因为宝宝的身体需求较大，加上吞咽和咀嚼功能也开始完善，所以进食的范围和条件也自然有改善。

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