孕育宝宝是一个奇妙的过程,准妈妈们孕期每天都发生着不同的变化,尤其到了孕晚期体重增加很快,身体变得笨重,鞋子也穿不下了,是胖了还是水肿啦?
广州中医药大学第一附属医院产科陈宝艳主任医师提醒,准妈妈们可以用手指按压小腿内侧胫骨部位或者脚踝处,如果皮肤出现明显凹陷,无法立即恢复,这就是孕期水肿。
孕期水肿多为脾肾阳虚所致
妊娠水肿是指孕晚期出现的水肿,主要原因是因为增大的子宫压迫下腔静脉,引起下腔静脉回流受阻,主要引起双下肢凹陷性水肿。
中医称之为“妊娠肿胀”“子肿”等,认为妊娠水肿多为脾肾阳虚所致,肾阳虚不能化气行水,脾阳虚不能运化水湿,以致水湿泛溢肌肤而为肿胀。
孕期水肿要怎么办?
如果孕妇只有小腿及脚踝部浮肿,无其他不适,为妊娠晚期生理现象,准妈妈们可调整饮食结构,多吃高蛋白食物,如:鸡蛋、牛奶、鱼虾等,少吃盐对消肿也有帮助。休息时左侧卧位、下肢抬高,多转动踝关节,也可减轻子宫对于下腔静脉的压迫,促进下肢血液循环,有助于缓解孕期水肿症状。
若合并高血压、头痛等情况,属于病理性水肿,可能危及母胎安全,需及时就医。
药膳食疗方
茯苓粥
食材:茯苓15g,粳米50g。
做法:茯苓磨成粉,与粳米同煮粥。趁热服食,每日1-2次。
点评:利水渗湿,健脾和胃。
冬瓜粥
食材:冬瓜(带皮)100g,粳米100g,嫩姜丝、葱、食盐、味精、香油适量。
做法:冬瓜洗净后去瓤切块,粳米洗净放入锅内,加水适量煮粥,米粥半熟时,将冬瓜、冬瓜皮放入锅内,再加适量水,继续煮至瓜熟米烂汤稠,捞出冬瓜皮不食,加入适量姜、葱、食盐、味精、香油调味即成。
点评:利水消肿,清热解毒。
文 | 记者 陈辉 通讯员 孙雪 刘庆钧 刘苡婷
来源 | 羊城晚报·羊城派
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