备孕和怀孕时,补充“叶酸”很重要,但要注意做到“这3点”!
在补充叶酸的时候,最好要在孕前的三个月提前补充,并且一定要注意用量,有一些女性朋友可能备孕的时间比较短,就会认为多吃一些可以达到一样的效果,虽然说叶酸是水溶性的维生素,但是若是人体服用了大剂量的叶酸,也可能会产生一定的毒性,建议在怀孕前或者是在怀孕当中的女人,每天服用400微克就可以了,具体的用量还是应该按照说明书。
在补充叶酸时,最好是在孕前的三个月以及怀孕后的前三个月来进行补充,之所以以三个月为分界,是因为我们身体内的新陈代谢大约需要三个月的时间来循环一次,所以说妈妈一定不要认为在怀孕之后就需要停止补充了,这个时候也是一个非常关键的时期。