糖尿病能吃什么水果和蔬菜

很多朋友对于糖尿病能吃什么水果和蔬菜和糖尿病能吃什么水果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、请问糖尿病能吃什么水果

1、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。

2、对于糖尿病人来说，不是每一种水果都是适宜吃的

3、慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50～90千卡能量。

4、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

5、杏——糖尿病人吃杏可改善血液循环、调节血脂、保护血管。

6、樱桃——糖尿病人吃什么水果好，樱桃可增加人体内部胰岛素的含量。

7、草莓——糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖。

8、李子——适于虚劳有热型糖尿病人。

9、山楂——糖尿病人吃什么水果好，吃些山楂预防糖尿病血管并发症。

10、橄榄——糖尿病人吃什么水果好，吃橄榄可预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。

11、西瓜——适于糖尿病合并肾病的患者。

12、甜瓜——对糖尿病人合并肾病的患者有益。

13、杨桃——迅速补充水分，生津止渴，降血糖。

14、橘子——预防糖尿病患者发生视网膜出血。

15、柠檬——预防脏器功能障碍等糖尿病并发症。

16、芦梨——糖尿病人吃什么水果好，吃芦梨有助于胰岛B细胞的修复。

17、酪梨——对2型糖尿病患者控制血糖有效。

18、苹果——减少血糖含量，预防糖尿病。

19、菠萝——减少对胰岛素和药物的依赖性。

20、椰子——适于糖尿病烦渴多饮者。

21、石榴——降低因糖尿病造成的心血管病风险。

22、火龙果——更适合老年糖尿病患者食用。

二、糖尿病能吃什么水果和蔬菜

糖尿病患者的饮食是有讲究的，基本饮食原则是要根据患者的活动量、血糖，来科学合理的制定每一天的饮食规划的。那么糖尿病能吃什么水果和蔬菜呢?下面就是我给大家整理的糖尿病可以吃的水果和蔬菜，希望对你有用!

1、无花果。降糖关键点：酸类、酶类

无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

2、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

3、橙子。降糖关键点：含糖量低

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

4、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维

苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

5、西瓜。降糖关键点：水分多、热量少

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

6、山楂。降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

银耳:银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,有延缓血糖上升的作用。银耳中还含有较多的银耳多糖,能增强胰岛素的降糖活性。

黄瓜:含糖量只有1.6%,糖尿病人可以将黄瓜代替水果食用,并可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。因此,身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。

洋葱:甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益。

苦瓜:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

1、糖尿病人要低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。所以,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物。

2、糖尿病人要限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以,必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄,多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品。

三、血糖高吃什么水果

血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低，对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱，可以帮助降血糖，具体分析如下：

1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物，或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗，可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分，可补充洪营养。

2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果。

3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度。

4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素。

5、洋葱：洋葱也具有降糖效果。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来，也可注射胰岛素。

四、糖尿病能吃什么水果 这5种水果可以吃

1、

苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。

2、苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。

3、柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。

4、西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。

5、橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。

文章分享结束，糖尿病能吃什么水果和蔬菜和糖尿病能吃什么水果的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！