原创怀孕后，这4种“零食”准妈可以常吃，利于小宝宝的“脑部发育”

很多女性朋友们在怀孕之后，不管是在生活习惯还是饮食上面都会变得非常的小心翼翼。大家都知道在孕期的时候，宝宝的营养来源摄取母体，所以说妈妈如果饮食没有吃对的话，可能就会容易给小宝宝的发育造成一定的影响。准妈妈，在怀孕之后这四种零食可以多吃利于小宝宝的脑部发育。

怀孕后，这4种“零食”准妈可以常吃，利于小宝宝的“脑部发育”

1、葡萄干

准妈妈在怀孕之后，由于体内激素的刺激，所以在口味上也会发生一定的改变。有很多的准妈妈在怀孕之后比较喜欢吃一些酸甜的食物，但是有些食物可能会容易使得宝宝患有黄疸。如果准妈妈比较喜欢吃一些酸甜食物的话，那么不妨用葡萄干来替代。葡萄干中含有非常丰富的铁元素，可以预防准妈妈出现贫血的情况，而且葡萄干里含有的一些营养物质可以促进小宝宝的脑部发育，有利于小宝宝的智商。但是葡萄干的糖分量还是比较多的，所以在吃的时候需要注意吃过多可能会容易出现妊娠糖尿病的问题。

2、奶制品

女性朋友们在怀孕之后要补充足够的钙物质，这样才能够利于小宝宝的骨骼发育，让小宝宝出生之后找一个大高个。而且如果准妈妈本身也缺钙的话，那么就不利于小宝宝的健康发育，所以在怀孕期间不妨多吃一些可以补充钙质的食物，比如奶制品。牛奶中含有非常丰富的蛋白质和营养物质，而且其中含有的钙也非常容易被人吸收，所以多吃一点也利于小宝宝的骨骼以及脑部的发育。

3、核桃

说到可以补脑的食物，大家第一时间都会想到核桃。核桃中含有非常多的营养物质，而且其中含有的不饱和脂肪酸和蛋白质是非常适合准妈妈在孕期吃的，不仅可以补充身体所需的一些微量元素，而且利于小宝宝的脑部发育，但是需要注意的是核桃的热量相对来说比较的高，一次也不要喝太多，不然会容易出现上火。

4、栗子

栗子吃起来软糯可口，也是很多人比较喜欢的一款小零食。而且例子里面还有比较多的叶酸，在怀孕期间女性补充一些足够的叶酸，能够防止小宝宝出生之后存在畸形的概率。所以准妈妈在怀孕期间的时候，多吃一些例子也是非常好的。