薯片的热量是多少

大家好，关于薯片的热量是多少很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于薯片的热量的知识，希望对各位有所帮助！

一、薯片的热量是多少

1、每100克的薯片含有的热量为548大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。

2、小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。

3、油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高得吓人。一般薯片的热量在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

4、每100克薯片所含热量548大卡。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后长期吃对健康危害很大。

5、薯片热量虽高，但是如果控制吃的量的话，对身体的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果一下子全部吃完的话，其热量不可想象。建议每天食用的薯片最好不要超过十一片，以免导致热量摄入过多。

二、吃一包薯片能胖几斤

薯片是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。会胖几斤的说法，和体质和身高体重代谢率有关系，有的代谢快的或者运动多的可能不会长肉的。

由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。

一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

1.由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。

2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。

3.小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。

三、一片薯片的热量

薯片(热量:548卡/100g)，1片薯片(烧烤味)(3.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。薯片是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。薯片营养素含量(每100克)：热量(大卡)548.00;碳水化合物(克)49.20;脂肪(克)37.60;蛋白质(克)7.50;纤维素(克)4.20。

薯片是油炸食品，单位100克有500大卡打个比方1元18克装的，大概100大卡 4.5元45克装的大概300大卡 8元80克装的大概500大卡桶装的就不说了，高的惊人亲，薯片高热不宜多吃。

薯片是指由马铃薯制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是零食市场重要一部份。薯片深受小孩子喜欢，成为第一大主流。但薯片有着大热量，咦少吃为妙。

四、薯片的热量是多少啊

一包薯片的能量在600多千焦，也就相当于143千卡左右的热量，这几乎快赶上一小碗米饭的热量（100—120g熟米饭的热量在160千卡—180千卡）。

减肥的时候，吃完了薯片，正餐要不要相应的减少热量？

如果真的管不住自己的嘴巴，吃完了一包薯片，正餐确实要减少相应的热量，但是如非必要，不建议在减肥的时候，经常吃薯片。

我们一般的做法是，吃完薯片，会本能的下一餐减少相应的主食量，那么我们就拿40g薯片和等热量的生米来比较一下吧。

我从某品牌找的一个薯片，它的能量为872千焦，按照我们熟悉的千卡来算，相当于208千卡，相当于生米60g的能量。

但是这个品牌的40g薯片，可以提供蛋白质2g，脂肪13，碳水化合物21g。

而60g的生米，可以提供4.5g蛋白质，脂肪0.48g，碳水化合物46.2g。

关于薯片的热量是多少和薯片的热量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。