原创孕期什么时候“补钙”好？早上补和晚上补有差别吗？不妨一看

有过生产经验的宝妈都知道，在孕期的时候是需要大量钙质的，因为胎宝宝的生长发育需要大量的钙质补充，所以在孕期的时候，小宝宝会叫妈妈体内的钙质过量吸收，而容易使孕妇出现骨质疏松，腿脚抽筋等身体不适的症状。你在孕期的时候一定要做好补钙的工作，保证胎儿生长发育，正常的情况下，还要为自身提供充足的钙质补充。那在孕期什么时候补钙效果才最好呢？今天我们就一起来了解一下。

有些孕妇会选择在早上起床之后进行补钙，也有人会在睡前补钙，其实这两个阶段都是补钙比较好的时期。因为在早上起床和晚上临睡前，都是人体内血钙水平比较低的时期，所以在这两个阶段补钙能够使钙质被身体快速吸收。由于在早上起床后以及临睡前，胃中的食物量比较小，有时还会处于饥饿状态，更有利于钙质的吸收和分解。

你早上起床后补钙相比在临睡前补钙还会有一个好处，就是有助于提高孕妇的睡眠质量。所以通常医生比较建议的补钙时间是在晚上临睡前半个小时，既能够提高钙质的吸收率，还有助于预防腿抽筋。

在了解了补钙最佳时间之后，孕妇就要根据个人的生活习惯和具体情况进行灵活安排。早上不该相比，晚上临睡前补钙效果会更好一些。而且在晚上服用完钙片之后就要躺到床上休息，晚上又是我们体内各个脏器进行自我修复和调理的阶段，能够将钙质的作用得到充分发挥。除了要注意服用钙片的时间，同时还要注意服用钙片的量，要根据自身的情况，根据医生的建议合理选择。

很多孕妇在到孕晚期之后，在晚上睡觉的时候经常会出现半夜腿抽筋的情况，这种感觉非常痛苦，这也是身体缺钙的一个表现，所以一定要注重钙质的补充。最好能够从孕中期就开始补充钙质，并在每晚睡前半个小时补充，这样不仅能够使钙质的作用得到充分发挥，还能够有效预防半夜腿抽筋的情况。