原创到了孕晚期，想要远离早产风险，这几件事孕妈妈们尽量别做

好不容易熬到孕晚期，很多孕妈妈却又陷入了新的焦虑中，医生表示：过了37周后，宝宝随时都有发动的迹象。

每次去产检的时候，只要一听到医生说这句话，有些初次怀孕的准妈妈们，就会特别担心。

因为是第一次怀孕，没有相关经验，就很害怕这样的事情发生在自己身上。即便已经提前准备好了待产包，但还是会担心宝宝的健康和安全问题。

为何到了孕晚期，容易出现早产风险呢？

随着胎儿不断生长，孕妈妈的子宫开始扩大，身体的负重感也会逐渐加重。到了孕晚期，孕妈妈的子宫会承受巨大的压力和牵扯，很容易引发早产。这种原因，属于典型地生理因素。

越是到孕晚期，越是有很多孕妈妈出现情绪波动、焦虑的现象。她们每天都处在高度紧张中，生怕自己做的不好，影响宝宝的健康。长期的紧张和压力，也影响了孕妈妈的内分泌，导致子宫收缩异常，从而增加早产迹象。这种原因，属于典型地心理因素。

当然，还有一部分准妈妈，比如孕晚期剧烈运动、过度劳累，这些外在行为，都可能加速宝宝生产。这些原因，从医学角度来看，叫做行为因素引起的早产迹象。

也就是说：孕妈妈早产，除了生理因素之外，更多的就是心理因素和行为因素。若是能在这两个方面多加注意，还是可以规避早产风险的。

先来说说心理因素，孕妈妈该如何预防早产

保持积极心态：孕妈妈，不论到了哪个阶段，都应该保持积极乐观的心态，多给自己一些鼓励。尤其到了孕晚期，可以多去母婴店走走，为将要出生的小宝宝，准备一些新生儿用品，心情也会变好。

寻求支持：若是发现自己出现焦虑、紧张的情绪，一定要分享出来，千万不可一直藏在心里。把烦心的事情都说出来，好像突然间也没有那么难受，跟家人、朋友，或者医生交流，寻求他们的支持和帮助。

适量的运动放松：身体允许的情况下，孕妈妈完全可以通过运动的方式，让自己的身体彻底放松下来。孕晚期，当然不能做剧烈的运动，只需要通过冥想、深呼吸，或者孕期瑜伽就好，主要目的不是健身，而是放松身心。

规律生活：孕妈妈，要是想让自己保持好的心情，就得要从生活规律开始着手。不仅要在作息时间方面多注意，养成不熬夜的习惯外，还需要再饮食上多注意，尽量多补充一些营养。对了，孕妈妈不可贪吃，不要过度饮食。

再来说说行为因素，这些事情孕妈妈千万别做

1、仰卧位睡觉

到了孕晚期，孕妈妈的肚子越来越大，对于睡觉姿势，也是需要注意的。若是选择的姿势不对，就可能会要到子宫，继而引发早产风险。

尤其是仰卧位的睡姿，孕晚期的准妈妈们一定要避开。相较而言，侧卧位的睡觉姿势，更适合孕妈妈，还能减轻子宫的压力，为胎儿提供更多氧气。

2、长时间站立或坐着

很多孕妈妈出于担心，孕晚期大部分时间，总是保持同一个姿势。不管是长时间站着，还是长时间坐着，都是不对的。

长时间保持同一姿势，会让孕妈妈出现下肢水肿的情况，影响她的健康。若是真的需要坐着或站着，最好可以借助孕妇枕、孕妇椅，减轻身体的负担。

3、频繁弯腰或提重物

有些孕妈妈，即便已经到了孕晚期，却还是闲不住。频繁的弯腰做事情，或者弯腰提重物，都可能增加腹部压力。

一两次还好，若是频繁如此的话，就会对子宫和胎宝宝，造成不良影响。越是到了孕晚期，这些对腹部有影响的动作，一定不能肚子完成，危险指数太高。

4、过度劳累

除了动作之外，过度劳累这个行为，也是导致孕妈妈早产的一大“元凶”。孕妇，本来身体就比较虚弱，若是还休息不够的话，那结果可想而知有多危险。

孕晚期，对胎儿和孕妈妈来说，都是一种挑战。此时，孕妈妈们要避免一切重体力劳动和高强度运动，要让自己多休息才行。

希望所有的准妈妈，能在孕晚期的时候，好好爱自己！都说孕期是“公主”，这句话一点都没错，希望准妈妈们，除了爱自己之外，其余事情都交给家人去做！