原创产科专家提醒：备孕时，男人应该多吃这6种食物，好孕自然来

产科专家提醒：备孕时，男人应该多吃这6种食物，好孕自然来

我们今天一起来看一下关于备孕的那些事，备孕现在是一个全民话题，但是男人应该吃什么才能好孕呢？产科专家给出了答案！

第一：蛋白质

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。日常饮食就可以多摄入，譬如：鸡蛋白、瘦肉、牛羊肉、鱼虾等等。而含精氨酸的食物则有：蹄筋、豆制品、海参、黄鳝、核桃、紫菜等。

第二：别忘了锌的补充

常见的补锌食物有：动物肝脏、虾皮、带鱼、鲳鱼、海参、紫菜、青菜、生蚝、羊肉，乌鸡肉，低脂牛奶、奶酪等

第三：微量元素

第四：矿物质和微量营养素

第五：补充新鲜果蔬

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

第六：严禁烟酒

最后，产科专家说不管是什么情况，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，祝大家好孕！