幼儿缺钙(儿童缺钙的表现与症状)

感谢邀请，小编今天来为大家分享一下幼儿缺钙的问题，以及和儿童缺钙的表现与症状的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、宝宝缺钙有哪些表现呢

很多妈妈担心孩子缺钙，其实是担心佝偻病，它的主要症状易怒、烦躁、多汗刺激头皮而摇头、方颅、肋骨处有串珠、鸡胸、O型腿、X腿等。

但实际上，佝偻病，全称为“维生素D缺乏性佝偻病”，它缺的不是钙，而是维生素D。

出牙早晚与遗传、孩子的生长规律有关系，与缺钙无关。

出汗很多时候是孩子新陈代谢快、运动量大、穿得太多等导致的。

高度主要与遗传、睡眠、营养和运动相关。

这与孩子的坐姿和睡姿相关，如果孩子总是把头固定在一侧，就可能会秃枕。

佝偻病及一些微量元素缺乏，是会导致头发发黄的，但这种情况头发通常是无光泽、而且很干枯。如果头发黄，但有光泽，这并不是缺钙。

孩子的成长发育离不开钙，但是钙是属于微量元素，孩子的需求量并不大，可以通过奶制品、母乳、辅食等摄入。通常来讲，饮食中的钙的摄入量是足够的。孩子并不需要额外补钙。

补钙的关键除了看摄入量，还得看转化和吸收率。如果体内维生素D缺乏，钙就不能很好的被身体吸收，所以孩子需要补充的是维生素D。有三个来源：食物、晒太阳、维生素D滴剂。

通常建议出生后两周开始，直到2岁。0-1岁的补充量是400国际单位每天，1岁到3岁是600国际单位每天。

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二、儿童正确的补钙方法

儿童正确的补钙方法，家长最关心的就是孩子的健康情况，尤其是儿童需要及时的补充钙元素，才能保证骨骼健康发育，帮助孩子长得更高更强壮，下面我们就一起来学习儿童正确的补钙方法。

自1岁至满3周岁之前为幼儿期。幼儿从1岁到3岁，据估计平均每日用于骨骼生长需要储留钙从70毫克上升到150毫克，食物中钙吸收率仅有35％。1～3岁幼儿的每日钙的适宜摄入量为600毫克。奶和奶制品是膳食钙的最好来源。

自3周岁至6～7岁入小学前称为学龄前期。为满足学龄前儿童骨骼生长，每日平均骨骼钙储留量为100～150毫克，钙需要量3岁为每日350毫克，4～6岁为每日450毫克。食物钙的平均吸收率为35％。学龄前儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克。

奶及奶制品是儿童最理想的钙来源。豆类及豆制品尤其是大豆、黑豆含钙也较丰富，此外，芝麻、小虾皮、海带等也含有一定的钙。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶的摄入量应不低于300毫升，但也不宜超过600毫升。

孩子由儿童发育到成年人的过渡时期，可以分为6岁到9岁的学龄期和10岁到20岁的青春期，正是他们体格和智力发育的关键时期。学龄期及青春期正值生长突增高峰期，为了满足突增高峰的需要，6～10岁钙的适宜摄入量为每日800毫克，11～18岁青少年钙的适宜摄入量为每日1000毫克。

除了喝牛奶之外，发酵的酸奶更有利于钙的吸收。可以连骨壳吃的小鱼小虾及一些硬果类，含钙量也较高。绿色蔬菜、豆类也是钙的主要食物来源。

将孩子不长个归因于缺钙，事实果真如此？

众所周知，人体长高主要是因为骨骼长度增加，而骨骼生长需要钙，同时钙的`多少还决定了骨的硬度。但是，钙绝对不是骨骼生长的主要动力，补充钙制剂可以让骨头坚固，有助于骨骼的健康，但对身高增长不会起到直接的作用。

骨骼的生长靠的是生长激素以及从食物中获得的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水等营养素。缺乏生长激素的孩子即使补充足够的钙，他们的个子一样长不高；蛋白质和能量摄入不足的孩子，只补充钙也不会长个子。

如果发现孩子生长迟缓，家长们千万不要盲目补钙，应及时带到医院找出确切的病因，针对性治疗。如果孩子不缺钙，却盲目补钙，就会导致钙元素的过量，会严重影响铁、锌、镁、磷等元素的利用率，还会造成孩子食欲不振、恶心、便秘、消化不良、囟门过早闭合、高钙尿症、泌尿道结石、生长发育迟缓、免疫力低下等症状。

很多家长喜欢到医院查微量元素了解孩子是否缺钙，是否有佝偻病。

事实上，正常饮食的孩子是不会出现钙的缺乏，大多是因为日照不足而引起维生素D缺乏，从而影响钙的吸收和利用。

通常所说的佝偻病，完整的说法是维生素D缺乏性佝偻病，该病是由于机体维生素D不足使钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身性营养性疾病。判断孩子是否有佝偻病的“金标准”是检查血中25-羟维生素D，而不是查血中钙的水平。

为预防佝偻病，对于日照不足，或快速生长的儿童可适当补充维生素D。

当然，并不是所有儿童都不需要补钙，毕竟钙是骨骼发育的必备元素，在生长发育较快的过程中，儿童需要大量钙质以满足骨骼发育的需要。

以下几类儿童尤其容易缺钙，需要及时给与补充：

2、孕期缺钙和哺乳期缺钙的母亲所生的孩子；

多喝骨头汤能补钙，真的是这样吗？

骨头中的确含钙丰富，但此钙并不是人体可以吸收的游离钙，即使长时间炖熬，也不能溶进汤里，骨头汤里的钙含量其实微乎其微。有学者研究表明，用蒸馏水熬制骨头汤，100ml骨头汤中含钙量仅有2mg左右，这些钙含量与普通饮用水的钙含量没有多大区别。如果靠喝骨头汤补充每日所需的钙质，每天需要喝400碗骨头汤，且骨头汤中含有大量的脂肪，并没有什么特别的营养，高脂肪饮食反而不利于儿童生长发育，因此靠喝骨头汤补钙是得不偿失。

俗话说“药补不如食补”。《中国居民膳食指南》指出“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是膳食中钙质的极好来源”。

250-500ml牛奶中含钙185-370mg，基本上能满足机体每日对钙的需求量，所以应该鼓励孩子多喝牛奶。虾皮称得上食物中“含钙之王”，有研究表明100g虾皮含钙量达2111.3mg，相当于近3000ml牛奶含钙量。其次芹菜含钙量也比较高，100g芹菜含钙量达138mg，相当于近200ml牛奶含钙量。另外，含钙丰富的食物还有芝麻酱、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等，含钙量丰富的水果有西瓜、梨、香蕉、苹果、草莓、樱桃、柑橘等。

当然最好的补钙方法就是什么食物都吃一点，保证种类丰富、营养均衡。从食物中获得尽可能多的钙及维生素D满足身体需要才是最好选择。钙和维生素D补充需要根据专科医师营养评估后正确补充，千万不要盲目进补，反而影响了孩子正常生长发育。

三、儿童缺钙的表现与症状

1、儿童是最容易缺少某些元素的羣体，毕竟小孩子没有营养全面的概念，而是想着什么好吃就多吃点，所以也容易出现缺钙缺铁等症状，那么儿童缺钙的表现与症状是什么

2、孩子在婴儿期如果有缺钙是非常严重的，会导致发育畸形，而且很可能会影响孩子萌发的时间，导致其整体的发育偏后。

3、幼儿缺钙则容易表现为生长发育不足，比起同龄人会有明显的体型偏小，孩子在剧烈活动后可能会有抽筋等症状。

4、孩子如果在婴儿期就非常容易生气，爱哭闹，并且没有任何原因就开始情绪不稳定，家长可以考虑是孩子缺钙的原因。

5、🚶‍♂️学步晚、肌无力

6、有些宝宝在睡着后还容易惊醒，比起同龄的宝宝，缺钙的孩子容易出现学步晚、肌无力等症状，家长要多加关注自己的孩子。

7、每天至少补充500mg左右的钙质，但是从日常的饮食中孩子是很难摄取到这么多钙质的，所以还需要通过其他方式摄入，比如钙片、补钙剂等。同时还需要给孩子补充维生素D，可以促进孩子身体对钙质的吸收。

8、🍼母乳或配方奶中摄入钙质

9、一岁以下的孩子可以从母乳或者配方奶中摄入钙质，在半岁以后如果担心孩子的钙质摄入不足，可以开始补充钙片，这时孩子开始长牙，补钙也是正确的选择。

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