负面情绪？负面情绪有哪些

一、负面情绪是什么意思

负面情绪是什么意思，当我们遇到困难或挫折时，当我们和朋友或男朋友闹不愉快时，我们会觉得伤心、愤怒、失望、难过等等，这些总的来说就是负面情绪，那么负面情绪是什么意思，以下是我整理的答案，一起来看看吧。

先从字面上理解，负面情绪指的就是能够对我们的行为产生负面影响的情绪。负面也就是不好的意思。在心理学上，心理学家将焦虑、愤怒、沮丧、悲伤等情绪统称为负面情绪。负面情绪是在我们体验不好的时候产生的，这种情绪有可能会使得我们感到不舒服、甚至会影响我们的工作以及日常生活。

但是在生活中我们是不能完全避免负面情绪的，因为世事难料而且不是所有的事情都能顺应自己的想法发展，所以负面情绪的产生是不能避免的。我们能做的就是在产生负面情绪的时候调节自己的，尽量不要让负面的情绪扩大影响正常的生活。所以在产生负面情绪的时候，可以转移注意力来排出这些情绪也可以寻求好友的帮助。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。

因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

平衡情绪的解决方法：面对它。想想它来自己于哪个地方，回到内心的`最底层，看看是一些由于受影响而产生的习惯性的负面情绪还是自己从最深处讲是个坏家伙，无论如何，面对是最好的方法。

一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

在我们身边，总会出现这么一两个爱抱怨的人，无论是工作、生活还是感情，经常抱怨的他们总在喋喋不休的表达自己的负面情绪，传递负能量，让周围的人避之不及，经常抱怨会有什么负面影响呢?或许看完之后，你就不会想抱怨了。

抱怨有两种情况，一种是针对他人，一种是针对自己，但无论什么情况，首先一点，抱怨它往往包含着怨恨、嫉妒、浮躁甚至仇恨，所以它是非常负面的能量!当这些怨念所形成的负面能量逐渐侵蚀和占据了人的心灵的时候，这些负能量就会蒙蔽心智、摧毁正念与正见，导致你的人生方向发生偏差，人际关系逐渐恶劣，运势受阻，寸步难行。

可悲的是，越是抱怨，运势越差，运势越差，就会产生更多的抱怨，从而陷入悲剧的恶性循环而难以自拔。

一个爱抱怨的人，对自己而言，往往是自卑的，或者是自以为是的，因为不如别人，因为做不到、得不到才会产生怨念，他们不能正视自身存在的问题，不愿意通过提升自己、改善自己来使自己获得成功或活得更滋润。

当遇到挫折或者刻意与别人比较而不如的时候，这种内心的负能量就会爆发，用不同的方式来表达和宣泄，形成抱怨。这样的做法首先会使自己蒙蔽心智，不可能找到正确的方向，把应有的前行动力转化成了充满负能量的阻力，可以断言，这样的人只会越来越狭隘，只会在抱怨中发泄自己的精力。

此外，喜欢抱怨的人总是招人烦!抱怨的人自己的生活状态是灰暗的，自己总有一大堆倾诉不完的苦水。就像一个垃圾车一样，总有一堆的垃圾无处倾斜想要找一个发泄口，这个时候那个倾听者就会变成垃圾的倾斜口。

人心本来是善良的，面对抱怨的人，很多人一开始都在尽力在做一个倾听者、劝导者，希望能以己之力，帮助别人减轻痛苦，结果发现根本不是那么回事。很多人真的只是在抱怨，喋喋不休只图一时的痛快，而不是真的想要通过自己的诉说和别人的倾听、分析来解决什么问题。

他们只不过是在面对现有困境和期待更高生活目标上出现了失衡，总想找个地方发泄一下，所以你就变成了他们的倾诉口。可是他们反反复复，周而复始的抱怨你听多了你真的会觉得烦。烦的原因来自于同样的话题总是被提起又不进行解决，还来自于你会发现你好像被负面情绪传染的也很讨厌那份工作，抱怨听多了，让自己的人生都觉得没有希望了。

其实抱怨能解决什么问题呢?博得同情还是获得谅解?抱怨并没有用，与其抱怨，不如行动。你想通过什么形式、如何进行、怎样努力，你就去做就好了，不要讲一大堆因为所以于是就，因为纸上谈兵没有半毛钱的用，关键还是看你自己如何的付诸于行动。抱怨毫无意义，无非是在浪费你和倾听者的时间而已。

二、负能量太多要如何摆脱负面情绪?

1、认识自己的“负面情绪”，找到“焦虑”根源。

每个人总是很相信自己的头脑，很多时候就是因为从根源上“相信”那些不一定确定的“信息”，而给自己徒增烦恼。比如，网上无论流传什么样的“谣言”都信以为真，什么是致癌物，什么辐射会引起病变……

我们头脑觉得社会阴暗，我们就信了;

我们头脑觉得自己受委屈了，我们就信了;

对方和其他异性聊天，于是觉得TA再也不会爱我了。

其实这些“负面消息”你自己要学会消化，学会“去粗取精、去伪存真”。

当你有负面情绪时，一定要找一个合适的出口，可以跟好友倾诉，可以吃一顿大餐，可以刷爆一张信用卡，可以做个漂亮的新发型等等。

只要让你不断窥见内心深处脆弱的一面，从而让其得以修复，得以成长即可。也许这个过程会有痛苦，但是请相信“未曾清贫难成人，不经打击老天真。自古英雄出炼狱，从来富贵入凡尘。”

你心态能量的堤坝会在不断的自我成长中越筑越高。向外索取所得有限，向内索取则可以源源不断。因此在以后的人生中再遇到相似的情况，你会有更积极的心态去化解。

美国作家雷蒙德·连卡佛就曾说过这样一句话：我还是相信工作的价值——越辛苦越好。不工作的人有太多的时间来沉溺于自己和自己的烦恼之中。所以，当我们面对心中那些负面情绪时候，一定要记得这两个重要的心态学原则：

第一，自己有问题就不能只希望别人改变，鸡蛋从外面打破是食物，从内部打破才是鲜活的生命。

第二，改变做法比改变想法容易，改变想法比改变禀性容易。先改变自己的行为，感知自己的情绪，停止无谓抱怨，很多问题自然就会迎刃而解。

负面情绪常常让我们的生活和工作都没有办法回到正常的轨道来，让人痛苦万分。但我们会周期性的遇到各种各样的负面影响，很多人错误的做法的是抵抗情绪，克制情绪，其实真正科学的其实是管理情绪。会管理情绪的人在生活中才会过得更轻松，活得更健康，身体充满正能量。

二、什么叫正面情绪和负面情绪

正面情绪

正面情绪是指人的一种积极的情绪，开心、乐观、自信、欣赏、放松等等。

正面情绪是指人的一种积极的情绪，开心、乐观、自信、欣赏、放松等等。

与负面情绪相反，正面情绪益于工作和生活，所以我们要在生活中多修炼自己，凡事往好处想，而且增正面情绪可降患心脏病风险有益身心健康。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

指有泰山崩于前而面不改色的镇定程度，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁；淡定形容一种勇气。淡定，是一种思想境界，是一种心态，是生活的一种状态。

乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。

相信并加以任用/相信(单指信任对方)/互相信赖(认为正确或确实，不怀疑)

即享受美好的事物，领略其中的趣味。

指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或：危险时出现的一种正常的情绪反应。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。（普通的紧张都是暂时性的）

失望，伤心，灰心丧气，对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，甚至会封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望

哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

碰到不称心的事情易于激动，没耐心

形容人精神松懈，行动散漫；不振作；不热心；不放在心上

三、负面情绪有哪些

1、焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、愤怒、抱怨、自责、悔恨担忧、不安、郁闷、伤心、难过、失望、堕落、烦躁、生气、焦躁焦灼、哀怨、哀愁、郁闷形容人负面不好心情的词语和成语。

2、伤心:由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。

3、害怕:遇到困难、危险等而心中不安或发慌。

4、恐怖:由于生命受到威胁而引起的恐惧。

5、受惊:受到突然的刺激或威胁而害怕。

6、心有余悸:危险的事情虽然过去了,回想起来还是感到害怕。

文章到此结束，如果本次分享的负面情绪和负面情绪有哪些的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！