糖尿病人饮食注意？糖尿病应注意哪些饮食

一、糖尿病人的饮食注意什么

1、糖尿病患者一定要避免这五种吃法！

2、今年，在《Nature》(自然)子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究中发现：

3、全球大约七成的2型糖尿病是由于不良饮食所致，主要是全谷物摄入不足、精制谷物和加工肉摄入过多。

4、在我国约75%的2型糖尿病归因于不良饮食。

5、该研究结果表明，碳水化合物质量差（精制大米和小麦摄入过多、全谷物摄入不足）是全球不良饮食所致2型糖尿病的主要因素。

6、因此对于糖尿病患者来说，饮食控制是重中之重。

7、高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

8、比如食用油的控制，现在每天通过炒菜、油炸食品、火锅蘸料等吃进肚子里的油脂相当于40年前一周的用量，甚至还要更多。

9、高热量的摄入，人体消耗不了，就会造成体内热量堆积，肥胖、高血脂、脂肪肝悄然出现。

10、有些人喜欢加餐，时不时吃点零食。

11、坚果、水果、点心、冰激凌、快餐等等。

12、这些食物最大的特点就是油（香）糖（甜）盐（可口）添加剂（好看）多。

13、这也是缺点，吃这些零食约等于喝油。

14、聚餐已经成为社交活动的主要形式之一。

15、大事大吃、小事小吃、没事解闷吃、有事饭局来解决。

16、每次聚餐2到3个小时是常有的事。

17、吃的时间一久，会造成消化道加工食物的时间过长，这样就加重了胃肠、肝胆、胰腺的负担。

18、这些内脏没时间休息，长此以往，不堪重负而衰竭。

19、每克酒精的热量约等于两克大米的热量。

20、如果还要酒肉不分家地吃很多油和肉。

21、一顿宴席吃进去的食物，一天都消耗不完。

22、有的人喜欢晚上进食，原因有很多，比如上夜班、晚上加班、下班晚、喜欢夜宵的气氛等。

23、晚饭吃得晚，吃完马上睡觉，会增加肥胖、糖尿病等疾病的概率。

24、以上这些就是代谢性疾病高发的主要原因。

25、控制好这些因素，可以减少肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、高血压的发病。

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二、糖尿病人饮食注意什么

糖尿病是临床上常见的代谢障碍性疾病，也被称作是富贵病，是说这个人吃得太好了，以至于身体里面的营养物质没办法代谢，而导致代谢失调引起糖尿病，糖尿病患者饮食需注意不能摄入太多的糖，下面跟着小编来看看糖尿病人饮食“六宜三不宜”。

首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。

夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间(如上午10～11点，下午3～4点)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

夏天天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷增加尿路感染的机会老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。

糖尿病专家提示，糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。在夏季，人们一般喜欢喝粥，但稀粥吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干为主。

三、糖尿病应注意哪些饮食

1、糖尿病患者一定要避免这五种吃法！

2、今年，在《Nature》(自然)子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究中发现：

3、全球大约七成的2型糖尿病是由于不良饮食所致，主要是全谷物摄入不足、精制谷物和加工肉摄入过多。

4、在我国约75%的2型糖尿病归因于不良饮食。

5、该研究结果表明，碳水化合物质量差（精制大米和小麦摄入过多、全谷物摄入不足）是全球不良饮食所致2型糖尿病的主要因素。

6、因此对于糖尿病患者来说，饮食控制是重中之重。

7、高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

8、比如食用油的控制，现在每天通过炒菜、油炸食品、火锅蘸料等吃进肚子里的油脂相当于40年前一周的用量，甚至还要更多。

9、高热量的摄入，人体消耗不了，就会造成体内热量堆积，肥胖、高血脂、脂肪肝悄然出现。

10、有些人喜欢加餐，时不时吃点零食。

11、坚果、水果、点心、冰激凌、快餐等等。

12、这些食物最大的特点就是油（香）糖（甜）盐（可口）添加剂（好看）多。

13、这也是缺点，吃这些零食约等于喝油。

14、聚餐已经成为社交活动的主要形式之一。

15、大事大吃、小事小吃、没事解闷吃、有事饭局来解决。

16、每次聚餐2到3个小时是常有的事。

17、吃的时间一久，会造成消化道加工食物的时间过长，这样就加重了胃肠、肝胆、胰腺的负担。

18、这些内脏没时间休息，长此以往，不堪重负而衰竭。

19、每克酒精的热量约等于两克大米的热量。

20、如果还要酒肉不分家地吃很多油和肉。

21、一顿宴席吃进去的食物，一天都消耗不完。

22、有的人喜欢晚上进食，原因有很多，比如上夜班、晚上加班、下班晚、喜欢夜宵的气氛等。

23、晚饭吃得晚，吃完马上睡觉，会增加肥胖、糖尿病等疾病的概率。

24、以上这些就是代谢性疾病高发的主要原因。

25、控制好这些因素，可以减少肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、高血压的发病。

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