干贝粥(干贝粥经常喝对我们的身体有好处吗)

一、干贝粥经常喝对我们的身体有好处吗

1、引言：干贝粥经常喝对我们的身体有好处吗？干贝粥是对人体有好处的，为什么干贝粥这么受到人们的欢迎是有原因的。因为干贝粥可以给人体补充充足的蛋白质和一些微量元素，而且也是比较简单易做的，无论对于小孩还是大人来说，都是对身体有好处的，可以补充充足的营养物质。那么干贝粥经常喝是有好处的，最好还是在早晨喝比较好，因为海鲜之类的物品不适宜在晚上吃。

2、小孩可能总会挑食，但是干贝粥小孩是肯定不会挑食的，干贝粥里面有海鲜的鲜味，还有肉类对于小孩来说都是非常喜欢吃的。这个时候将干贝粥作为三岁左右的小孩的辅食是非常好的，并且可以给小孩体内补充充足的蛋白质和营养物质。不用担心会对小孩的身体造成危险，除非是对海鲜过敏的孩子不能够吃这一道菜。

3、干贝粥是最适合青少年的，因为里面有很多营养物质，有充量的钙和微量元素都可以给生长发育的青少年使用。有利于青少年的更好的生长发育，同时也能让青少年保持一个健康的身体，促进骨骼的生长。干贝粥的作用其实就跟牛奶的作用是差不多的，所以无论是对于老年人来说，还是青少年来说都是非常适合的。但是还是不要每天都喝，最好还是两天或者三天喝一次。

4、如果每天都喝干贝粥的话，可能造成营养剩余，每个人一天是吸收不了那么多营养的。如果造成影响生育的话，最有可能就会导致人的发胖，所以还是不要经常喝，最好是三天喝一次。干贝粥其实是很多宝妈都会做的一道食物，因为干贝粥有利于宝宝的生长发育，滋补身体。但是干贝粥是不可以每天喝的，经常喝对身体是没有好处的，有可能导致发胖，在宝宝成长过程中如果过于肥胖是不利于生长发育的。

二、干贝粥的做法

皮蛋干贝粥的制作材料：主料：米100克,干贝50克,皮蛋1个,葱末

1小匙,红椒丝1小匙,盐,鸡精各2克,胡椒粉,麻油少许。

教您皮蛋干贝粥怎么做，如何做皮蛋干贝粥才好吃1、米洗净，浸泡约30分钟，加水熬煮40分钟。

2、小干贝洗净泡软，放入粥内同煮10分钟，皮蛋切成月牙形，葱切末。3、皮蛋放入煮好的粥内，再煮5分钟，加盐调味，并撒上葱花、红椒丝即可。

干贝米饭的制作材料：主料：粳米300克

辅料：干贝60克,豌豆苗35克,百合(干)20克

干贝米饭的特色：此饭色泽美观，鲜香可口。

教您干贝米饭怎么做，如何做干贝米饭才好吃

1.将百合根部切去，一片一片地剥下，用水洗净，削掉有黑色的部分；豆苗择洗干净，备用。

2.将粳米淘洗干净，沥干水分；小干贝用盐水洗一下，沥干水分，备用。

3.将汤锅内倒入鲜汤，烧沸后加入粳米、酱油、料酒、精盐和百合，盖上锅盖，焖煮至饭将熟时，倒入小干贝，再焖10分钟左右，上下轻轻搅拌混合均匀，盛入碗中，上面再放入豆苗，即可食用。

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”干贝鸡肉粥的做法详细介绍

干贝鸡肉粥的制作材料：主料：籼米100克

辅料：干贝25克,鸡肉50克,荸荠50克,香菇（鲜）50克

调料：猪油（炼制）5克,料酒10克,盐2克,大葱3克,姜2克,胡椒粉1克

教您干贝鸡肉粥怎么做，如何做干贝鸡肉粥才好吃

2.鸡肉洗净切丝，两者一起放入盘内；

4.籼米洗净，用冷水浸泡1小时，捞出，沥干水分；

5.香菇泡发回软，去蒂，洗净，切小丁；

8.锅中加入约1500毫升冷水，把籼米放入，先用旺火烧沸；

9.放入香菇丁、荸荠丁、干贝和鸡肉丝，然后改用小火熬煮；

10.粥将成时放入盐、猪油、葱末、姜末、胡椒粉，再稍煮片刻，即可盛起食用。

籼米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

干贝瘦肉粥的制作材料：主料：稻米30克,糯米30克,干贝80克,猪肉(瘦)100克

调料：姜2克,色拉油10克,盐2克,淀粉(豌豆)20克

教您干贝瘦肉粥怎么做，如何做干贝瘦肉粥才好吃1.干贝洗净，用水浸1小时，取起撕成丝，浸干贝的水留用。

2.生净猪肉洗净抹干，切成粗粒，加干淀粉拌匀，再加色拉油拌匀。

3.把两种米一起洗净，放入器皿内，再将干贝、猪肉、姜放入器皿内，加入热水3杯搅匀（包括浸干贝之水），加盖高火10分钟，煲盖要有小孔，或留有一小洞疏气，以免粥水溢出。

4.改用低火15分钟，加入适量精盐调味即可。

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

三、干贝粥的功效与作用

1促进大脑发育

干贝中含有丰富的牛磺酸，这种化合物是促进大脑发育的重要物质，其能够明显促进神经系统的生长发育和神经细胞的增殖和分化，对于婴幼儿来说具有很高的食用价值。

干贝中含有丰富的牛磺酸，这种化合物是促进大脑发育的重要物质，其能够明显促进神经系统的生长发育和神经细胞的增殖和分化，对于婴幼儿来说具有很高的食用价值。

常见的促进大脑发育食物：核桃、葵花籽、鱼类、鸡蛋等。

干贝中的维生素B2含量非常丰富，这种维生素能够促进细胞的发育和再生，同时还能够促使皮肤、毛发等的生长，因此，干贝粥能够帮助促进身体的发育，非常适合青少年儿童食用。

常见的促进身体发育食物：蓝莓、番石榴、芝麻、鸡肉、禽蛋类等。

干贝中的钙、锌等微量元素是骨骼生长发育过程中非常重要的营养物质，所以经常食用干贝粥能够促进人体骨骼的生长发育，适宜处于发育阶段的青少年等人群。

常见的促进骨骼生长食物：奶制品、牛肉、豆类、菠菜等。

1、适宜人群：干贝粥具有能够促进大脑发育、促进身体发育和促进骨骼生长的作用，因此适宜婴幼儿及处于生长发育阶段的人群食用。

四、干贝粥怎样做好吃

干贝提前半天冷水泡，大米提前半小时用冷水泡，小香芹切碎，小香葱切碎，虾去掉头，用剪刀延虾背虾肚纵向剪开，剔掉虾线，记得不是拦腰剪两段

虾头用花生油煎过，熬出虾油，捞出虾头丢掉

冷水下米，加入适量冬菜，干贝和泡干贝的水，熬好的虾油

多次搅拌，直至粥绵软，下虾和姜丝，搅拌均匀

下香芹碎，搅拌后关火，加入香葱粒，搅拌

2.冬菜本身有咸度，实际用量只有图片的一半不到

3.香芹香葱虾油冬菜，这四样是粥鲜美的关键，看这里看这里，是关键啊，真的会大不一样，答应我别偷懒别乱改方子，这次按我说的做下次你随便创意都可以

4.冬菜淘宝上的潮汕特产店都有，我用的地都的，很便宜，几块钱一瓶可以吃好久好久

五、干贝粥怎么做

菠菜干贝粥的用料：干贝20个、菠菜250g、粳米半杯、香米半杯、盐少量、白胡椒粉少量、香油适量、熟虾皮少量、鸡蛋1只。

步骤1、干贝泡发1小时，洗净备用。

步骤2、菠菜择好洗净放开水里焯烫2分钟捞起。

步骤4、香米和粳米按1比1的比例，淘洗加入5倍清水放入干贝煲至粘稠。

步骤5、加入菠菜，盐，白胡椒，一小把熟虾皮，打一个蛋花进去煮开。

步骤6、最后撒上葱花，滴入香油!好啦，出锅啦，鲜香四溢!

OK，关于干贝粥和干贝粥经常喝对我们的身体有好处吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。