孕妇喝纯牛奶好吗？孕妇每天喝纯牛奶对胎儿好吗

一、孕妇喝纯牛奶的好处

1、纯牛奶能够补充钙质，而胎儿在成长发育时期所需的钙都是从母亲处获得，因此孕妇需要喝纯牛奶。牛奶中富含丰富的钙质和维生素D，不仅能够补充孕妇的钙质需求，巩固骨骼健康，增加胎儿钙质吸收，同时，牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险。

2、孕妇在怀孕期间很难得才能睡个好觉，因此孕妇可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中所含有的一些营养成分具有一定的安神作用，既能够补充孕妇所需的营养，又能安定情绪，让孕妇安然入睡。母亲睡眠好了，心情就好，胎儿也能更好的发育。

3、很多时候我们不知道哪些食物能搭配在一起吃，若是平时，一般不会有什么大问题。可是，若是孕妇不小心误食的话，对胎儿就有危险了。纯牛奶可以阻止吸收食物中的有毒的物质，防止胎儿吸收这类物质，保护胎儿安全，增加孕妇的免疫力。

4、👩‍⚕️预防疾病

5、牛奶中所含的矿物质能够缓解神经疲劳和心脏压力，促进血清素的生长，让孕妇保持充沛的体力，活跃脑力细胞，稳定情绪。同时能够促进胎儿的大脑发育，对孕妇的皮肤和视力都有一定的保护作用。

二、孕妇每天喝纯牛奶对胎儿好吗

孕妇适当的喝一些纯牛奶，对身体是有好处的，纯牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、无机盐等，同时钙元素的含量也非常高，孕妇喝纯牛奶，不仅能够满足自身对营养物质的需求，提高机体免疫力，预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼等问题，也能促进胎儿的骨骼发育。不过应该注意不能空腹喝牛奶，因为牛奶里面所含的蛋白质和乳糖比较多，空腹喝牛奶，乳糖不能消化和吸收，在肠道里产生大量气体，容易刺激胃肠道引起腹胀、腹泻等。另外，需要控制体重、体脂、血糖的孕妇应该选择低脂奶、无糖奶。

1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

1、镇静安神：睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2、抑制肿瘤：牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3、促进幼儿大脑发育：乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4、美容养颜：牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5、全面补充营养：可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

三、纯牛奶适合孕妇喝吗

孕妈在整个孕期都需要补钙，因为原本体内的钙储存量不足，难以满足胎儿的需求。如果单从食物中摄取，食物含钙量又低。当钙量摄取不足时，孕妈会出现血钙偏低、手脚抽搐等症状。如果胎儿钙量不足，容易引发鸡胸、颅骨软化、肋骨串珠、漏斗脑等情况。

有实验表明，孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求，而膳食钙来源不足，喝牛奶是最佳选择。而牛奶又分很多种，含钙较多的纯牛奶是适合孕妈喝的。孕妈将体内的钙补足后，可以通过脐带传给胎儿，促使胎儿骨骼发育。

此外，纯牛奶营养丰富，富含蛋白质、矿物质、无机盐等营养成分，对补充孕妈营养有帮助。孕妈千万不要觉得纯牛奶不好喝就不喝，其实恰恰相反纯牛奶是纯正的，没有添加太多添加剂，对孕妈有益而无害，孕妈可以适当喝。不过，需要提醒孕妈的是，如果患有缺铁性贫血、反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏，不适合喝纯牛奶，会影响到身体。

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

四、孕妇可以喝纯牛奶吗

1、一般主张喝酸牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。

2、怀孕初期营养很重要，不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话，酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高，但是不容易吸收。

3、孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝蒙牛优益c，因为这个是可以促进肠道蠕动的。

五、孕妇可以每天喝纯牛奶吗

1、孕期是可以喝纯牛奶的，这是由于纯牛奶的里面含有大量的钙、脂肪、维生素等这样的一些营养物质，而女性怀孕以后是需要补充这样的一些物质的。

2、而且纯牛奶容易被我们女性的人体所吸收，它是怀孕期间女性每天都需要喝的东西，因为怀孕以后由于胎儿的生长发育。

3、所以女性到了怀孕四个月以后需要大量的钙、铁这样的一些微量元素，喝牛奶是一个不错的选择，另外平时要注意增加蛋白质和维生素的供给。

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