酸枣仁的副作用，酸枣仁的副作用有哪些

一、酸枣仁的副作用有哪些 要尽量避免

1、我们大家都知道，如果出现了失眠的情况，那么不妨来点酸枣仁，是可以帮助我们安神助眠的了，因此就成了很多现代人的心头好了，但是大家知道吗，酸枣仁也是存在不少副作用的了哦，下面就让我们大家一起来了解一下酸枣仁的情况吧。

2、有些人在服用酸枣仁之后，会出现一些不良的反应，比如会有口唇有麻木的感觉，舌头僵硬，而咽喉的部位也有被什么东西堵住的感觉。四肢还可能会有麻木的情况，心律也会变得有所紊乱。另外酸枣仁的副作用还体现在具有一定的毒性，对大鼠和小鼠的毒性都是有的，甚至会出现致死的状况。

3、酸枣仁经过炮制之后，是可以用来制作成药物的，其中含有的生物碱，还有多种氨基酸和金属元素等，都能起到安神的功效，低于有虚烦不眠情况的人，服用上酸枣仁之后，可以改善睡眠。酸枣仁还可以和灵芝搭配在一起使用，其安神促进睡眠的效果极好，能改善失眠严重的状况。酸枣仁还具有一定的安定效果，受到外界刺激的人，在情绪激动的时候，服用酸枣仁之后，能变得安静下来，减少狂躁的状况。

4、酸枣仁的作用还是非常强大的，现代药理研究都已经体现出来了。不过酸枣仁的副作用也是有的，这就提醒我们想要服用酸枣仁或是含有酸枣仁的药物的时候，还需要谨慎一点，明确自己身体的状况，根据需求选择是否服用，选择服用多大剂量等，而且对于我们来说，在服用酸枣仁之前，最好的选择就是征求医生的建议了，听从医生的安排是一个比较好的选择了，可以让我们更好的利用酸枣仁这样的中药材，对于我们的身体健康来说也是比较有好处的哦。

5、说到酸枣仁，这是很不错的一种中药材了，我们可以通过服用酸枣仁来帮助我们安神助眠，对于睡眠质量比较差的朋友们来说，这样的中药材是不能错过的了，不过我们也要小心了，酸枣仁虽好，也要注意副作用，这样才可以更好的用酸枣仁哦。

二、经常吃酸枣仁有副作用吗

失眠虽不是危急重症，但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

顽固性失眠常使病人寝食难安，痛苦非常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好，且副作用少，便于长期应用。

酸枣仁为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。

现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。内外合治，对缓解失眠疗效较佳。

建议失眠的人在饮食上做到以下几点：

1、每天保证500克以上的蔬菜供应，特别是晚餐要吃200克焯拌或煮的绿叶菜，补充镁元素和钙元素。把至少一半的白米饭、白馒头、白面包换成杂粮杂豆，增加镁元素和多种B族维生素的摄入量。

2、每天保证300克的乳制品(包括牛奶、酸奶)，或者200克乳制品加上150克卤水豆腐。它们对于供应充足的钙至关重要，奶类同时是B族维生素的好来源，卤水豆腐是镁的好来源。

3、不吃甜食，包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等，不喝甜饮料。它们会消耗体内的维生素B1和钙。烹调少油减盐，鱼肉不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率，而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出，加剧钙不足的问题。

4、晚餐不过饱，尽量少用刺激性的调味品，且与睡眠时间间隔至少3小时。睡眠之前，胃中应当是平和状态，既没有胃中存有食物的感觉，也不觉得饥饿。

5、如果睡前会感觉饥饿，担心影响入睡，可以在睡前1小时喝半杯牛奶或半碗小米粥等，以能够预防饥饿的最小量为宜。不提倡在临睡之前吃东西。对胃酸过多的人来说，睡前的食物摄入还容易引起胃食管反流而影响睡眠。

参考资料来源：人民网-酸枣仁水改善失眠

人民网-常失眠怎么办？可能是你没吃对

三、酸枣仁的副作用有哪些

摘要：酸枣仁作为一味中药而言，主要起到宁神助眠等作用，不过酸枣仁虽好，却不能多吃，因为酸枣仁也有一定的副作用，酸枣仁对人体有一定的毒性，过量服用会引起中毒反应，导致咽喉、口腔麻痹、全身关节疼痛、口唇麻木等不适症状，不过只要一次性不服用过多，酸枣仁是可以长期服用的。还要注意，孕妇、三高人群、过敏体质者等不宜服用酸枣仁。下面来了解一下酸枣仁的副作用与禁忌吧！一、酸枣仁的副作用有哪些

酸枣仁对人体有一定的毒性，在小剂量食用时不能达到中毒症状的阈值，加上人体肝脏具有良好的解毒作用，不会出现中毒症状，但是过量的食用时便会出现中毒反应，可引起咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状。

有些人在服用酸枣仁之后，会出现一些不良的反应，比如会有口唇有麻木的感觉，舌头僵硬，而咽喉的部位也有被什么东西堵住的感觉。四肢还可能会有麻木的情况，心律也会变得有所紊乱。另外酸枣仁的副作用还体现在具有一定的毒性，试验表明，酸枣仁对大鼠和小鼠的毒性都是有的，甚至会出现致死的状况。因此，我们想要服用酸枣仁或是含有酸枣仁的药物的时候，还需要谨慎一点，明确自己身体的状况，根据需求选择是否服用，选择服用多大剂量等，最好事先征求医生的意见再决定是否服用。

酸枣仁可以长期服用，只是要注意每次的用量。

酸枣仁味甘、酸，性平，少剂量下对人体没有副作用，平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1~2.5g，远达不到酸枣仁的毒性阈值，并且治疗失眠也不是短期的事情，需长期坚持服药。

孕妇吃东西是要十分注意的，很多东西都不能随便吃，酸枣仁主要是安神的作用，有一定的镇定效果，但是能够兴奋子宫，所以孕妇最好不要喝，怕伤害到肚子里面的宝宝。

过敏体质的人吃的东西不正确就容易引起皮肤瘙痒以及红肿，所以对酸枣仁过敏的人不要服用，一不小心就会过敏，然后导致身体大面积的红肿，或者发热，过度食用酸枣仁还会引起中毒。

酸枣仁本身是一种药物，有高血压之类的三高人群，体质差，抵抗力没有正常人好，如果喝了这个对身体有影响，怕导致血糖血压升高，所以如果三高人群有失眠的症状，最好在医生的指导下进行服用。

有些人身体素质差，或者过度劳累，十分疲惫的时候不要喝酸枣仁水，它会导致心绪混乱，身体不舒服，使得人更加的疲惫。

四、酸枣仁有什么副作用

酸枣仁的副作用主要包括口唇麻木、四肢麻木、心率紊乱等，禁忌症是对酸枣仁过敏的人群和孕妇禁止服用。

1、酸枣仁的副作用：酸枣仁具有安神、止汗、养心的作用，临床上可以治疗失眠等疾病，如果盲目的服用或者服用过多，有可能会引起副作用，主要表现为口唇麻木、四肢麻木、心率紊乱等，少数患者可能会出现咽喉堵塞、舌尖流涎等症状。

2、酸枣仁的禁忌症：过敏体质的人群和孕妇要禁食。如果平时吃中药有过敏的病史，如果盲目的服用酸枣仁，很容易发生过敏情况，而出现皮疹、瘙痒等过敏反应。孕妇属于特殊人群，如果盲目的服用酸枣仁，有可能会对胎儿的生长发育造成影响。

通常酸枣仁可以煎汁内服，也可以研磨内服，或制成丸剂、散剂，但一定要遵医嘱，不要自行服用或增减药量。

五、酸枣仁的副作用与禁忌

1、酸枣仁对于身体起到镇静、安神还能补血的作用。但是酸枣仁也有一定的副作用，比如长时间的服用酸枣仁，可能会出现不良反应，比如肢体麻木、舌头僵硬，包括流口水，甚至有的人还会出现心慌、心跳加速、心率紊乱等情况。

2、尤其是孕妇，禁止服用酸枣仁；有其它的病症，可以在中医生的指导下进行正确用药。

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