儿童补钙吃什么，儿童补钙吃什么好

大家好，关于儿童补钙吃什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于儿童补钙吃什么好的知识，希望对各位有所帮助！

一、儿童吃什么补钙,哪个牌子的钙片好

儿童补钙可以吃含钙量比较高的食物或者选择一款优质钙片。我了解的妈咪爱钙片不错的，专为4-17岁孩子研制的补钙产品，采用新“钙”念补钙方式，三效合一，补钙入骨。他的成分中除了含有碳酸钙和维生素D?，还有维生素K2通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，实现引钙入骨的效果。蓝帽子认证的保健食品，安全可靠，给孩子吃更放心。

二、儿童补钙吃什么食物好

儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：

1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。

儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

三、儿童补钙吃什么好

1、我们身体当中骨骼，牙齿它的重要组成部分是以钙元素为主，尤其是对于儿童来说，如果缺钙的话，它的生长发育会受到一定的限制呢，我们来看一下儿童补钙吃什么好。

2、儿童补钙的话可以去使用一些钙片，同时在使用钙片的话也是需要去注意的，因为有一些钙片和一些植物性的食物不能放在一起吃，比如说谷类，全麦片，麸皮等，这些食物它和钙片放在一起，同样他会影响钙的吸收，因为它当中含有植物酸，比如说菠菜，苋菜等，这种蔬菜它也含有草酸盐，他会和钙相结合，同时妨碍钙的吸收。

3、儿童比较常见的一些能够帮助身体需补钙的食物，比如说有芝麻，菠菜，豆腐，还有鱼类，还有一些小油菜，他是菜当中的补钙圣品，它当中含有丰富的钙元素。

4、比较常见一些食物，比如说还有黄豆以及猪蹄，紫菜，腐竹汤，还有一些其他的成分都比较好，而且我们生活当中有一些常见的，比如说虾皮，虾皮当中含有的钙元素和磷元素是一种非常好的食品，它能够让宝宝从小就学会洗肠胃，去更多的好，更好的去接受他。

5、儿童补钙吃什么好呢，儿童补钙其实在生活当中除了一些药剂之外，比如说还有一些常见的食物也是比较好的，大家可以更多的去了解一下哦。

四、7-8岁儿童怎么补钙吃什么钙片好

7-8岁的孩子如果需要补钙，可以采取以下措施：

1、补充碳酸钙、醋酸钙：有利于钙的吸收，能够补充孩子所需要的钙。孩子在吃钙时，通常建议在两餐之间服用，能够减少胃肠道刺激，能够减轻腹部不适，缓解孩子可能会出现的腹胀、便秘等情况。尤其是在晚餐以后、睡前服用，有助于血钙升高，有助于缓解孩子夜间睡眠不佳的情况。

2、补充维生素D：维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用。如果补钙时没有补充维生素D，也会造成吸收不好、利用率差的情况；

3、户外活动：多运动，晒太阳有助于促进维生素D的合成，能够减少孩子出现钙缺乏的情况；

4、食补：进食含钙丰富的食物，比如乳制品、豆制品或者深海贝类等，均有助于补钙，防止孩子出现缺钙的情况。

对于8岁的儿童如果出现缺钙的症状，临床上常用的钙片，即碳酸钙更为多用。碳酸钙的品牌有很多，这些品牌之间并没有大的差异，只要是正规厂家、正规品牌出产都可以选择，但是在给儿童补钙的时候要注意以下几点：

1、单独补钙：钙片不要与饭或者奶在一起吃，以免影响食物中蛋白质的吸收，也会影响到钙元素的吸收，所以钙片在服用的时候，与食物至少要间隔一个小时，最好在两餐之间服用效果会更好；

2、同时补充维生素D：在给儿童补钙的时候，不要单纯补钙要同时口服维生素D，这是因为维生素D促进钙、磷吸收，如果单纯补充钙片而不补充维生素D，也不能够缓解体内缺钙的症状；

3、多晒太阳：鼓励儿童多晒太阳，通过多晒太阳，皮肤在紫外线的照射下能够合成天然的维生素D。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。