儿童家常早餐食谱大全(小学生的早餐食谱大全及做法)

很多朋友对于儿童家常早餐食谱大全和小学生的早餐食谱大全及做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、小学生的早餐食谱大全及做法

1、准备面粉杯，滚水，蛋，葱末，葱末，麻油，猪油，盐。

2、将滚水冲入面粉中用筷子略为搅拌，再加入蛋拌匀。

4、将醒好的面团分成6块，每块压扁，再用楫面悍成圆薄片，撒上1大匙的葱，少许麻油、猪油和盐。

5、接着由两边向内对折，用手压扁。

6、然后用楫面棍楫成厚约0.5公分的圆饼皮。

7、用平底锅，放一大匙油，然后将饼皮放入慢慢煎熟即可。

1、准备苹果1个，小米100g，水1000ml。

2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

1、准备排骨，香菇，香菜，盐，味精。

2、排骨香菇汤炖好，挑入煮好的面。

1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。

2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。

3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。

4、蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。

二、为孩子的学习与活力充电!8款美味又健康的早餐食谱

1、早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供一份营养满满的早餐，让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。

2、全麦面包夹上嫩滑的鸡蛋片、清脆的蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）和低脂乳酪，口感层次丰富。

3、用牛奶或水熬煮燕麦，加入蜂蜜、新鲜水果和坚果，营养满分。

4、各种水果块与无糖麦片、低脂酸奶的完美结合，清新又美味。

5、金黄的鸡蛋饼包裹着蔬菜碎，营养均衡又美味。

6、全麦粉、奶酪与果酱或蜂蜜的完美搭配，美味又健康。

7、新鲜果蔬混合，补充维C，清新又健康。

8、米饭与蔬菜、鸡肉或鱼肉的完美融合，营养丰富。

9、酸奶、水果、果仁与蜂蜜的搭配，满足味蕾又营养。

三、提升孩子专注力:一周早餐搭配食谱

1、提升孩子专注力，一周早餐搭配食谱

2、鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专

3、豆浆豆制品，含丰富卵磷脂，可以改善记忆力。

4、燕麦粥提供碳水化合物，为孩子提供能量。

5、鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专

6、金枪鱼三明治：提供欧米伽一3脂肪酸，可促进大脑合成多巴胺。

7、多巴胺是提高注恋力、发挥大脑功能的重要神经进质之酸奶：提供纤维素和道生苗（非风味酸奶饮料）。

8、全麦面包：提供碳水化合物、蛋白质等。

9、蛋白质是促进注意力、保特专注的重要成分。牛奶：丰富的蛋白质及钙含量持。

10、鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专注的重要成分。

11、牛奶：丰富的蛋白质及钙含量等。

12、粗粮饼：低G碳水。可以裹鸡蛋、肉、蔬菜等，营养又丰富。

13、豆浆：豆制品，含丰富卵磷脂，可以改善记忆力。

14、山药：含有脂肪酸和蛋白质。脂肪酸对脑细胞发育有重要作用。

15、鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专注的重要成分。

16、奶昔：具有多种营养搭配。一般会将不同水果搭配起来,加入牛奶，搅拌机加工成奶昔状，比饮料店里的奶昔要更健康，营养更丰富得多。

四、小学生的营养早餐食谱大全及做法窍门

1、小学生的营养早餐食谱大全及做法窍门？方法/步骤分步阅读

2、周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

3、周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。

4、周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

5、周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

6、周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。

7、周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。

8、周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。