原创艾灸是备孕良药！准备怀孕的一定要看看

随着二胎政策的实施，越来越多的女性朋友开启了备孕模式，生育对于适龄女性来说是最正常的事了，但是《中国不孕不育现状调研报告》显示，我国不孕不育率从20年前的3%攀升到12.5%~15%，以25岁至30岁人数最多。

1.工作压力大怀孕搁浅错过最佳时间

2.外界环境变化导致不孕

不孕症发生率呈明显上升趋势，越来越恶劣的自然环境和各种污染可能是生育能力的杀手。目前已确认的环境内分泌干扰物有70多种。它们影响体内激素的合成、分泌、传递、结合、启动以及消除等环节，从而对个体的生殖、发育以及行为产生多方面的影响。

3.不规律的生活习惯

艾草之阳乃纯阳，是与人体最相符的阳气，它能疏通走经络！艾灸之阳具有超强的渗透性，能轻松穿透皮肤、肌肉直达病灶，调节脏腑功能平衡，女性到了一定的年龄，肾气充裕、天葵成熟，便会有月经，并能孕育子女。女性月经是否按时来潮，能否正常受孕生育，与肾气的盛衰和盈亏密切相关。因而女性若想成功受孕，需要扶阳固本、温经散寒、活血化瘀等来暖宫助孕，而艾灸正有这样的作用。

肾气不足，元气亏虚、子宫寒冷者：以内关、命门、肾俞、神阙、足三里、涌泉等为主；

脾土虚弱、体湿痰湿者：以中脘、神阙、足三里、阴廉、阴陵泉等为主；

肝气不舒、任冲不调、卵巢功能不足者：以肝俞、子宫、归来、血海、三阴交、太溪等为主。

若存在不孕问题，可在上面那些调理体质穴位的基础上，加上以下穴位：

关元穴、子宫穴、胞户穴、命门穴、八髎穴、肾俞穴、太溪穴、三阴交、地机穴。

答案是肯定的，因为艾灸还有个明显的作用就是暖宫，如果您身体一切正常，单是在备孕，艾灸也是很有帮助的，至少为精卵着床打造了一块肥沃的土壤。备孕的女性可选择艾灸神阙穴、关元穴、八髎穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴等穴位。

艾灸方法：每次艾灸5-7个穴位，循环取穴，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。多听轻音乐，让自己有一个轻松的心情。

2、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。