原创孕期孕妈们要养成这4种好习惯，会遗传给宝宝的

有研究表明，作息规律的准妈咪，宝宝出生后也会早睡早起；而经常熬夜的准妈咪，宝宝出生后不但有晚睡的习惯，并且容易哭闹难以哄睡。现在年轻人都喜欢玩手机。在手机上可以约几个好友打打网络游戏、追个电视剧、网上购物，不知不知觉就玩到很晚，慢慢就养成了晚睡的习惯。作息不规律势必影响宝宝的生长发育，也会影响宝宝出生后的生物钟。因此，养成良好的作息规律是成为合格孕妈的首要任务。

由于怀孕后体内激素水平发生变化，在激素作用下可能影响孕妈心情。有研究表明，孕妈的喜怒哀乐都会影响到胎儿。孕妇心情不好会使胎儿大脑发育不良与致畸，因为孕妇情绪的变化必然引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育。经常焦躁、易怒的孕妈，生出的宝宝也会出现爱哭闹、睡眠差的情况。因此，要做个快乐的孕妈妈，学会控制和调节自己的情绪。建议孕妈可以经常出去散散步，听听音乐，和家人聊聊天，寻找自己的兴趣爱好等来缓解不良情绪。

孕期的饮食将影响孕妈的健康和宝宝的生长发育，要想生一个健康聪明的宝宝，一定要合理饮食。孕妈一定要做到不挑食，有许多孕妈平时饮食都有自己的喜好，因为胎儿能通过子宫“品尝”到你所吃的食物的味道，并且他们还有超强的记忆力，能够“记住”妈妈吃过的食物，并表现出一定的偏好，因此，你的喜好将会遗传给你的宝宝。在孕期孕妈一定要做好榜样，不要挑食偏食哦！

孕妈们随着孕期的深入，体重越来越大，行动越来越不方便，所以就化身为一个懒惰的胖子。有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。孕妇在运动时胎儿也随之运动，出生时的健康状况会比一般新生儿好，且出生后的宝宝更活泼好动。可见，合适的运动对母婴健康都是十分有利的。