原创孕期经常便秘怎么办？记住这4点，让你轻松摆脱便秘困扰！

怀孕时期孕妇有便秘现象是非常的常见的，由于孕妇怀孕之后身体内激素大量的分泌孕激素导致肠胃蠕动变慢，还有因为胎儿在子宫内发育子宫增大压迫胃肠道。还有就是怀孕时期孕妇运动量减少，长时间的卧床，加上高蛋白食物的摄入等等，这些情况都能引起孕妇便秘，严重的情况下还会引起痔疮的发生。怀孕时期便秘如果不加注意的话严重的可能导致孕妇早产，所以出现这种情况的时候孕妇们千万不要忽视。下面就给宝妈们介绍几种预防便秘的方法。

怀孕时期发生便秘，孕妇不能随便的用药治疗，因为药物对胎儿的发育有危害。那么就最好的办法就是食物治疗便秘。

1．孕妇每天坚持早上起来先不要吃东西，喝一杯加点盐的淡盐水。这样会有效的增加肠胃的蠕动，排泄体内的毒素。

2．就是多吃一些含有纤维素丰富的食物。怀孕时期孕妇不能一直摄入高蛋白的食物，这些食物会给肠胃消化功能增加负担。所以在适当的时期要多吃点粗粮的，因为粗粮含有丰富的纤维素，这些能促进肠胃的消化。

3．多吃蔬菜水果。水果蔬菜是帮助肠胃消化的可以说是最好的食物了。苹果、胡萝卜、梨、玉米等瓜果蔬菜食物，这些食物都能很好的促进肠胃的消化，帮助孕妇排便。所以在怀孕的时期有条件的话多吃吃瓜果蔬菜，能很好的防止便秘的发生。

4．坚持运动

有些孕妇因为怀孕运动量会大大的减少，觉得能不动就不动。但是这种情况是很不好的，每天坚持锻炼20分钟能促进体内食物的消化，这样对大人和孩子都是非常好的。所以在怀孕的时期孕妇每天要坚持锻炼，游泳和散步都是不错的选择。

怀孕时期出现腹胀，恶心，便秘这些情况都是宝妈们的难言之隐，所以在怀孕的时期一定要特别的注意，上面的方法希望能帮助准妈妈缓解因为便秘带来的痛苦。