原创怀孕时，准妈妈多吃这3种食物，宝宝的智商会更高，试试看吧！

每个父母都希望自己生个聪明伶俐的宝宝，宝宝大脑的发育在是胎儿时开始，所以，孕妈妈补充足量的营养，更有利于宝宝大脑发育。在补充营养之前，先来了解胎儿大脑发育的几个阶段。

3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，有利于胎儿的智力发育。

孕期，妈妈需要摄入大量、均衡的营养，保证自身与胎儿的健康发育。海鲜含有大量维生素、矿物质以及优质蛋白。海鱼富含DHA，是大脑形成和智商开发的必需物质，良好的促进胎儿大脑发育。此外，海鱼含钙量高，鱼肉蛋白颗粒更小，比肉蛋白更容易吸收，脂肪含量低，准妈妈食用了也不会摄入过多脂肪而影响健康。虾类含钙量很高，也是很好的补钙食物。这些都是保证胎盘发育，胎儿脑部、骨骼、视网膜发育的重要营养元素。

核桃补脑还是有科学依据的，并不仅仅是以形补形。核桃富含卵磷脂，卵磷脂是合成脑神经传达不可缺少的物质，对于胎儿的智力发育有很大功效。卵磷脂充分供给人体合成乙酰胆碱，为大脑提供传递信息的物质就多，大脑功能就能增强，有助于提高注意力和记忆力。核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等营养，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育，也让准妈妈补充了充足的蛋白质。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多。

胆碱成分存在于多种食物中，如红肉、鱼肉、豆类及坚果。鸡蛋的胆碱含量很高，营养专家称，一个蛋黄中含有约115毫克胆碱，也就是说，孕妇每天吃约９个鸡蛋，所摄入的胆碱量可以达到提高宝宝智商的最佳效果。