当知道自己怀孕后,孕妈妈就把所有的精力投入到了胎宝宝身上,做什么吃什么,怎么睡,首先考虑的就是要有助胎宝宝的生长发育。其实胎宝宝的生长也是有其规律的,有的时候长得快,有的时候长得稍微慢点,这就需要孕妈好好把握规律,在胎宝猛长期的时候,多多的补充各种营养,这样才会让小家伙发育得更漂亮,更健康,更聪明。
胎儿第一个猛长期:孕8周的时候
准妈妈要知道,怀孕两个月的时候,脑组织已经在慢慢形成了,随后就会发育胎儿的头部、胎儿的身体和胎儿的四肢,紧接着开始进行细分化生长。这个时期,孕妈会出现尿频的症状,这是因为胎宝身体极速发育,子宫压迫到膀胱引起的,孕妈不用太焦虑。
孕妈妈怎么补充营养:这个时候的孕妈妈大多是吃什么吐什么,所以饮食方面要坚持少食多餐的原则,切不可因为呕吐而不吃东西;尽量避开刺激食物或味道,少去厨房避开油烟味,不吃高脂肪或油炸类的东西,而应该多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果等水分多的食物和高热量的面包、麦片、饼干等易有饱腹感的食物。另外,这个时期的叶酸不要停哦。
胎儿第二个猛长期:孕20周的时候
这个时期的胎宝已经有了完整的生命体征,孕妈也可以明显感觉到胎动了,还时常被小家伙折磨的晚上休息不好,这时候胎宝的眼睛,耳朵和嘴巴等都进入了发育的关键期。
孕妈妈怎么补充营养:这个时期的胎宝宝,会大量吸收孕妈妈体内所含的铁质,为防止缺铁性贫血的发生,这个时期孕妈妈应多吃富含铁质的食物,如:瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈,还可以在医生的指导下补充铁剂。
胎儿第三个猛长期:孕28周的时候
怀孕28周就是孕七月了,本周是胎儿生长最快的阶段。这个时候胎儿已经长出头发了,听觉神经系统也已经发育完全了,这个时候宝宝的眼睛既能睁开也能闭上,也已经形成他自己的睡眠周期。胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化,体积增大。
孕妈妈怎么补充营养:在这个时期,孕妈妈的膳食要保证质量、品种齐全。应适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。孕妈妈此时还可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。
孕7个月后的注意事项:怀孕28周开始就进入孕晚期,这时候要增加产检频率,至少每两周检查一次。从妊娠28周至产后4周定为围产期,这个时候出现比较明显和频繁的宫缩现象,应高度警惕早产的可能。