原创女人坐姿不正，跷二郎腿危害到底有多大？别等怀孕生产才后悔莫及

对于打算备孕生产的准妈妈们来说，生一个健康可爱的宝宝，是最简单知足的心愿。很多孕妈在怀孕前都会认真调理身体，比如身体太胖的开始减肥，有规律地运动健身，注意饮食搭配，提前买叶酸吃等。

但是，百密一疏，很多人还是忽略了很多备孕的健康知识。今天我们要谈论的是一个被绝大多数都忽略的一个细节。这个问题可能会影响胎儿的胎位问题，甚至对孩子的骨骼发育造成损伤。

引起胎位不正的原因有很多，比如羊水过多或过少，多胞胎，产妇骨盆狭窄，胎儿巨大，胎盘前置，产妇腹壁松弛，脐带过短，子宫疾病等。

我们重点说一说胎儿的小窝——妈妈的骨盆问题。

通常女人正常的怀孕时间大约是三十七周到四十二周。在此期间，妈妈的子宫就是胎儿成长的小窝，“吃”也好，“拉”也好，都在这里进行。所以，当准妈妈的骨盆不是在最佳状态时，例如，

由此导致的最为常见的问题就是，一方面准妈妈在怀孕过程中很容易产生疼痛感，使身体和精神都不舒服；另一方面，胎儿在子宫里成长会感到空间局促，于是出生时就会

女人坐姿不正喜欢跷二郎腿，危害很多。除了会引起膝关节疼痛，下肢静脉曲张，损伤腰背肌肉和脊椎等，经长期观察研究表明，跷二郎腿还是引起女性子宫内膜异位症的主要原因之一。

导致骨盆倾斜或者旋转的最大元凶就是坐姿位喜欢跷二郎腿的习惯。如果孕妈想顺产，请务必戒掉二郎腿。

女人长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。

如果胎儿的小窝歪斜高低不平，大人孩子都遭罪。我们都知道，宝宝最理想的胎位是头部向下缩着，以头位出生，即头下脚上的姿势。

如果孕妈妈长期姿势不良，造成骨盆不正、骨盆旋转或荐髂关节错位等，其骨盆底肌肉和韧带会左右松紧失衡，在生产时便有严重的不适感，进而造成胎儿在子宫内的空间被挤缩，最终无法转动成最适合出生的位置，即胎位不正。

这样出生的宝宝，会因活动空间过于狭隘，身体产生一个比较大的卷曲姿势，于是一生下来容易患

同时，孕妈妈骨盆底肌肉的健康状态也是保证宝宝顺利出生的关键。骨盆底肌松紧度适中，既可以帮助自己减轻宝宝重量上带给身体的压力和负担，又会在生产时很好地控制收缩力道，进而顺利生产。

备孕前如果感觉自己体态不正，应该找专业的运动康复师帮助调理，让身体达到最佳生育状态，这样才能孕育健康的宝宝，也能避免生产过程不必要的风险。