原创为什么明星孕妇都不显胖，而且产后恢复还很快？答案其实很简单

最开始，我要先跟各位网友们肯定一个事实，明星也属于人类，并不是什么特殊生物，没有什么特别的体质之类的，其实要达到怀孕的时候不显胖，只需要利用科学的方式去养胎就好了。那怎么样才能在怀孕的期间不会显得那么胖呢？

首先，你要主动去了解，吃了哪些食物会容易在怀孕的期间迅速的增肥，一般来说就是食用甜味剂，说简单一些，就是白糖，糖果之类的东西，还有巧克力，碳酸饮料以及人工的果味饮料，包括一些奶油，和酱类的食品，都很容易导致孕妇的体重在短时间之内往上涨。

其次，孕妇需要有一条相对规律同时也相对稳定的饮食表

1.每天都要吃一定量的蔬菜、水果，才能保证充足的维生素和矿物元素以及纤维素。

2.还需要吃一些适量的淀粉食物，比如土豆、面包还有麦片。

3.每天一个鸡蛋基本上是每个孕妇都必备的了，因为要保证体内的蛋白质足够。

早餐（7:00-8：00）100k的面类或者大米类，一个鸡蛋，适量的蔬菜。

上午（10:00-10:30）一瓶牛奶（也可以吃水果），少量的小点心。

午餐（12:00-12:30）正常家庭的午餐即可。

下午茶（15:00-15:30）与上午相同。

晚餐（19:00-19:30）正常的晚餐即可，可以吃一些鱼类

夜宵（睡前一个小时左右）100k的水果

至于如何在生完宝宝之后还能快速恢复身材呢？

首先，多餐少食，也就是字面上的意思，一天可以多吃几餐，然后每一餐都稍微少吃一些，这样既能保证营养吸收，也可能防止自己变胖。

其次，需要控制自己的身体，无论是坐着还是站着的时候，都把腰板给挺直了，这样可以加速脂肪的燃烧。每隔一个小时，都主动的站起来稍微走一走或者活动活动身体，至少能起到一定的锻炼作用。

最后，每天都要适当的补充维生素D，因为维生素D是可以维持脂肪的代谢速度的。如果时间允许的话，可以每周至少保持1-2次的健身，毕竟健身是最有效果的减肥方式，但是也千万不能健身过量，否则把肥肉变成肌肉，想再瘦下来就麻烦了呢