原创孕十三周过后，孕妈做好这4件事，对胎儿的健康发育有好处

温馨提示：孕十三周是孕早期和孕中期的分水岭，孕妈需要特别注意！

1、夫妻生活稍加克制：孕早期的时候，是不可以进行夫妻生活的，因为此时胎儿十分的脆弱，而且处于成型阶段，如果受到挤压或者碰撞很容易导致畸形，甚至流产，所以迷糊的孕妈要注意一下自己的身体状态，别怀孕了还不自知，到了孕中期就可以进行夫妻生活了，但是还请准爸爸准妈妈稍加克制，虽说胎儿发育较稳定，但是也需要注意一下，不要过度。

2、选择正确的睡姿：孕早期的时候，孕妈对于睡姿的选择可以说是十分的随意，只要不趴着睡，都没啥问题，因为趴着睡会压到孕妈的肚子，对胎儿造成伤害，但是到了孕13周，也就是孕中期了，孕妈选择睡姿就需要谨慎了，这个时候胎儿已经会对孕妈的身体造成负担了，孕妈最好选择侧卧的睡姿，这样对胎儿的发育和孕妈的身体健康都是十分有利的，而仰卧就不推荐宝妈使用了，因为会对孕妈的腰和器官造成压迫，对健康不利。

3、饮食均衡：孕早期孕妈经常会出现孕吐的情况，什么东西都吃不下，而且还特别的挑食，均衡的饮食在这里是站不住脚的，因为孕妈根本吃不下，到了孕中期孕妈就可以吃下东西了，此时虽然舒服了，但是孕妈也要注意别暴饮暴食，遵循少量多餐的原则，也要均衡饮食，不要只吃肉不吃蔬菜或者只吃水果不吃肉，这样的话，孕妈可以保持一个良好的体型，对胎儿的健康发育也有很大的帮助！

4、适度运动：孕早期的时候，每个宝妈都是活力派，每天风风火火，跑来跑去没把自己当成孕妈，随着胎儿的变大，孕妈懒虫本质就显露出来了，开始不愿意动弹了，但是孕十三周之后，虽说孕妈行动不便，仍是要坚持适度运动的，因为一直躺着坐着，对胎儿会造成挤压，而且孕妈的身体也会“生锈”，生命在于运动！当然了，要注意拒绝剧烈运动哦~