原创孕期呕吐太难受？不妨试试这些“止吐”小妙招，或能助你减轻痛苦

刷视频的时候，看到了一个很喜欢的女明星，听她讲了自己的怀孕旅程：

二胎，再加上高龄产妇的缘故，这位女明星的孕期特别不容易。从怀孕开始，她就不是很舒服，孕期也检查出很多问题。

整个孕期，这位女明星一直都处在高度紧张和焦虑中。本来身体就不是很好，结果又出现很严重的妊娠呕吐。

用她的话说：整个孕期，不是在呕吐，就是在呕吐的路上，真的是从头吐到尾，别提有多辛苦。

对于女明星的分享，评论区引发了热议，有人觉得她矫情，有人表示感同身受。只能说一句：体质不一样，孕期的表现和反应也不一样。

孕期，为何会呕吐不止呢？

首先，考虑是母体的排斥反应。女性在怀孕后，身体会变得特别敏感，再加上孕激素的变化，就会对食物出现强烈的排斥反应。

其次，考虑是心理因素的影响。明明是一件好事，可不知为何，怀孕后会莫名的紧张、焦虑，因为情绪和心理的影响，就会出现孕吐不止的现象。

最后，考虑是生活习惯的因素。大多数女性的孕吐反应表现在早上，尤其是晨起后刷牙洗脸的时候，这是因为一晚上的睡眠，导致体内的胃酸增加。

当然，每个准妈妈的孕吐不一样，有人的表现很轻微，有人的表现却很强烈。主要来说，孕吐还是和个人体质、激素水平，以及胎儿发育等因素相关。

孕吐，会影响胎宝宝的发育吗？

即便孕吐很难受，可是为了宝宝的健康，大多数宝妈都强忍着难受，硬生生的扛过了妊娠反应。

不过准妈妈们最担心的是：孕吐，对宝宝的发育，有什么影响吗？

这么说吧，孕期呕吐是正常的生理现象，只要在合理范围内，都不会影响宝宝的健康。

但，要是准妈妈的呕吐情况特别严重，出现脱水，或者饮食不佳的情况，就需要注意了。都知道，胎宝宝的营养，都是来源于母体。而母体的营养，都是来源于日常饮食。

简单来说：只要孕妈妈可以少量进食，确保自身的营养充足，即便孕早期体重没有太大变化，也不会影响宝宝的发育。

当然，要是孕妈妈吐的厉害，连进食都成了问题，身体明显消瘦，那就该另当别论。这个时候，需要及时的求助医生，通过其他方式补充营养，确保母体和宝宝的身体都健康。

预防孕期呕吐，这些生活习惯要坚持

1、养成少食多餐的习惯

孕妈妈确实需要补充营养，但要采取循序渐进的方法，尤其是妊娠期呕吐严重的妈妈，更要注重饮食才行。少食多餐，是孕妈妈必须要坚持和遵循的饮食原则，适用于整个孕期。

每餐少吃一点，可以最大程度减少呕吐的次数；再有就是，少吃多餐，有利于营养的吸收。

2、养成多休息的习惯

即便是怀孕了，还是觉得自己无所不能，这是很多女性在生活中最真实的样子。很想说一句：怀孕了，就是跟之前不一样，需要充足的休息，需要好好保护自己才行。

其实人在疲惫的时候，孕吐反应会更加明显，所以给自己充足的休息时间，保持更好的身体状态，也能减少孕吐。

3、调整之前的饮食习惯

除了少食多餐之外，孕妈妈爱要调整饮食习惯，之前特别喜欢的麻辣、油炸、烧烤等食物，怀孕后建议暂时不要吃。再有就是，若是对某种食物特别排斥的话，也要尽量远离才行。

孕期，最好选择低盐、低糖、低脂肪的食物，而且口感要以清淡为主。刚刚怀孕，只要多补充蛋白质就行，其他的可以后期进行。

防吐小妙招，也请安排起来吧

1）蒸苹果

呕吐严重，甚至觉得肠胃不舒服的时候，可以把新鲜苹果蒸熟后食用，不仅可以缓解呕吐，而且还能保护肠胃呢。

2）补充维生素B6

很多孕妈妈表示，维生素B6也有缓解呕吐的作用，只不过如何服用，最好结合医嘱。

3）酸牛奶

乳酸菌对肠胃有很好的保护作用，妊娠反应强烈的时候，可以喝一些酸奶，既能补充蛋白质，又能促进消化和吸收。

写在最后：孕期呕吐，对很多孕妈妈来说，都是一场劫难。可怀孕，本来就是一件痛并快乐的事情，相信熬过了妊娠反应，接下来的一切都是幸福。