健康科普|关于叶酸的那些事

谈到叶酸，大家都不陌生，有不少夫妻在登记结婚后会领取到国家免费发放的叶酸，提醒你在开始备孕时就要补充叶酸。那么，这么一片小小的药片，到底有什么重要的作用，又该怎么补呢？

什么是叶酸？

又有啥作用呢？

叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸能参与DNA的合成和代谢，对细胞分裂、机体生长发育起着重要作用。早孕期母体叶酸缺乏会造成胎儿神经管闭合异常，造成无脑儿、智力低下、脊柱裂、发育迟缓以及死胎、早产、流产等。对孕妇本身来说，还会增加胎盘早剥、妊娠期高血压、贫血等风险。

叶酸可以通过

食物补充吗？

叶酸在人体内不能自然合成，必须从外界补充，虽然蛋类、豆类、蔬菜水果及坚果等食物中都含有高叶酸，但特点是不稳定，遇光、热易损失，所以单纯的食补是不够的，叶酸片能更稳定地被人体吸收和利用。

准爸爸需要

补充叶酸吗？

准爸爸缺乏叶酸的危害：