宫寒是导致女性不孕的常见原因,备孕女性想要快速怀上健康的宝宝,就要先暖宫。那么,处于备孕期的女性该如何调理宫寒呢?
欲备孕,先暖宫,教你3招调理宫寒,“好孕”自然来!
调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
很多女性为了爱美,为了能够显示出自己的好身材,所以穿的衣服都很少,不仅是在夏天穿着露肚脐和后背的衣服,即使在寒冷的冬季,也穿得很单薄。要知道这样很容易就会造成寒气入侵,引起宫寒的现象。因此,女性朋友一定要注意,不管是在夏天还是在冬天,穿衣一定要注意,不要为了风度而失了温度。
“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。