原创面对现在新生儿黄疸越来越多，孕期孕妈吃什么食物可以预防？

对于每个家庭来说，小宝宝的健康成长是一家人的心之所系，每个做父母的都希望自己的宝宝能够健健康康的成长，但是生活当中也有很多宝宝在出生以后，总会出现这样那样的小毛病，让爸爸妈妈担心不已，其中最为常见的就是新生儿黄疸。这也是在新生儿当中最为常见的临床问题，对于新生儿黄疸，也有生理性和病理性之分。黄疸一般会在新生儿出生后的2-天出现，在4-6天的时候达到高峰期，一般一周之后，或者是10天之后就会慢慢消退，这称之为生理性的黄疸。但是也有的新生宝宝在出生的24小时就会马上出现黄疸，而且持续时间很长，如果四周之后仍然不见消退，足月的宝宝两周之后还不见消退，甚至还有加深加重的迹象，或者是宝宝出生后出现黄疸的时间比较晚，这就称之为病理性的黄疸。

宝宝出生以后出现黄疸，主要是和妈妈在怀孕期间饮食习惯有很大的关系，所以，在妊娠期间的孕妈妈一定要注意饮食，不要吃生冷和辛辣的食物，也不要暴饮暴食，更不能让自己饿着，对于烟酒来说，更是要避免。下面这些食物在孕妈妈怀孕期间适当食用的话，可以有效预防新生儿黄疸，可能不是对每位孕妈妈有效，但是，不妨试一下。

1、补充维生素c。尤其是现在这个季节，新鲜的蔬菜水果上市，而这些蔬菜水果当中含有较高的维生素c，孕妈妈在怀孕之前适当食用的话，有利于增强胎儿的体质。比如苹果、猕猴桃、西红柿等水果。

2、红枣、绿豆。红枣我们大家都知道，含有的营养价值比较高，对于孕期的孕妈妈来说，平时在煮小米粥的时候可以适当的放一些，不管是对于妈妈，还是对肚子里的胎宝宝来说，都是非常好的。绿豆具有清热解毒的效果，孕妈妈在怀孕期间适当食用，不仅可以有利于排出体内湿气，而且绿豆中含有丰富的膳食纤维，还能够在一定程度上缓解孕妈妈在怀孕期间的便秘问题，从而减少新生儿出生后出现黄疸的问题。

3、防止贫血。孕妈妈在怀孕期间还要注意多吃一些补血的食物，防止出现孕期贫血的症状，对于分娩也是很有利的。我们日常生活当中常见的补血食物有红糖、黑芝麻、胡萝卜、黑豆、黑木耳等食物。