原创怀孕期间，高龄孕妇如何保胎心态？孕期孕妇如何科学养胎？

一般女人怀孕的最佳年龄是在25岁左右，但是国家提倡晚婚晚育，大部分的女性生育宝宝的时候一般是在25岁以后。但是也有些事业型的女人要宝宝比较晚，比如说30多岁才开始想着要孩子。这个时候就属于高龄孕妇了，高龄孕妇其实从多方面来讲还是比较危险的，首先一定要保持一个好的心态，才能够起到很好的保胎效果，那么高龄孕妇如何保胎心态呢？

如果高龄孕妇在孕早期没有出现先兆流产的症状，不用特意安胎。只需好好休息，保证睡眠充足，减少重体力劳动，但一定要适当运动。另外，在饮食上口味清淡，膳食结构均衡，减少脂肪、糖类物质、盐分的摄入，尽量不吃生冷、辛辣和容易引起过敏的食物。

高龄孕妇的饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。注意避免吃下列食物：任何甜味剂：包括白糖、糖浆等；糖果及朱古力、冰淇淋、冰冻果汁露；可乐或人工添加甜味素的果汁饮料；含糖花生酱、沙拉酱；人造奶油等。建议高龄孕妇朋友，大家要定期到正规医院进行孕期检查。

1、科学饮食很重要。有些人从怀孕的那一刻起就开始大补特补了，其实这样做是不对的，在孕初期的时候是不需要补充过多营养的，这个时候其实只要做到营养均衡，和平时摄入量一样就可以了，需要注意的是定期的补充叶酸，要保证微量元素的摄入即可。

2、适量运动有助于养胎。在老一辈的人都会觉得养胎就要躺在床上一动不动的，其实这样对于孕妇和胎儿来说并不是最好的，在孕期的时候只要身体条件允许的情况下适当的做些有氧运动，这样不仅有助于胎儿的健康发育，还有助于孕妇顺产。