兰州天伦孕期科普：孕吐严重如何缓解？这些方法帮助你！

孕吐是孕早期症状之一，对部分孕妈妈们来说是一道“难关”，因人而异，孕吐该怎么缓解，每个妈妈都会给出不同的方法。简单整理了一些，以下是一些缓解孕吐的方法。

少食多餐

维持胃部不空：频繁地吃少量食物，可以避免胃部空虚引起的恶心。选择清淡且富含蛋白质的食物，有助于减轻恶心感。

零食辅助：在正餐之间吃些健康零食，如坚果或水果，保持能量和营养的稳定供应。

多吃水果和蔬菜

富含维生素B6的水果：如猕猴桃、草莓、香蕉和坚果，既能缓解孕吐，又提供营养。苹果有助于水分和电解质平衡，柠檬的酸味能刺激食欲，减少恶心感。

适当吃一些生姜：在食物中加入生姜或饮用姜茶，能减轻烧灼感和不适。生姜对孕吐的缓解作用因人而异。实在吃不了生姜，孕妈妈们也可以试着将姜片贴于手臂内侧。

不要强逼自己食用一些补品

如果实在吃不下一些东西也不要逼着自己吃下去，吃你想吃的东西就可以了。虽然都说要营养均衡，但如果吃了让自己容易呕吐的食物的时候，那么吃下去的东西同样会吐出来，照样也是吸收不了营养，想吃什么就吃什么，能吃一点是一点。

如果以上方法不能帮助你，孕吐严重无法缓解。可以前往医院，咨询过医生，选择服用维生素B6等方法缓解。