原创女人怀孕期间，每天吃饭时，记住这“5个点”，早知早好！

女人在怀孕期间，饮食需要非常是注意，俗话说“先天不足，后天难养”。所以，在孕期调节好饮食是非常重要的，想要宝宝健康又聪明，在生活中，有一些饮食禁忌要记清楚了，比如以下几点：

1、忌饮浓茶

在怀孕的时候喝浓茶，可能容易患上缺铁性贫血，容易影响胎儿的营养物质供应，因为浓茶中含有咖啡因成分，因此，孕期喝浓茶容易增加孕妇的心跳以及排尿的次数，进而增加孕妇的心脏以及肾脏负担，对于母体和胎儿的健康都会造成一定的影响。

2、忌高脂肪食物

在怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入，但如果孕妇长期食用一些高脂肪的食物，那么可能对身体有一定的影响。长期食用高脂肪的食物，容易引起大肠内的胆酸以及中性胆固醇浓度增加，而且，高脂肪的食物可以增加催乳激素的合成，容易引发发乳腺癌，因此不利母婴的健康。

3、忌饮酒

怀孕的时候，是不可以喝酒的，根据有关研究表明，孕妇经常喝酒，可能会引起宝宝智力迟钝等。这是因为酒精容易通过胎盘而进入胎儿的体内，使得胎儿体内的酒精浓度跟孕妈体内的酒精浓度是一样的。所以，为了自己跟宝宝的健康，怀孕的时候尽量不要喝酒了。

4、忌偏食挑食

我们都知道，宝宝在孕妈的体内生长发育，都是靠孕妈来提供营养的，但是有一些孕妈有挑食的习惯，本来就缺少营养，如果怀孕之后，妊娠反应较重，进食更少，那就更加的缺乏营养。长期如此的话，孕妈母体不仅不能保证自身的营养需要，而且还不能满足胎儿生长发育的需要。所以说，为了宝宝的身体健康，尽量改掉挑食偏食的坏习惯。做好合理调整自己的饮食。

5、忌营养过剩

上面说了，有些孕妈会有挑食偏食的不良习惯，相反，也有一些年轻的父母希望自己的宝宝营养充足，以后白白胖胖的，从开始怀孕的时候，就开始注重补充营养，经常摄入一些高营养的食物，这样可能会导致营养过剩，使得宝宝比一般的宝宝体型要大一些。对于产程延长会有一定的影响。所以，孕妇要适当地方增加营养，但也不要太过于盲目的补充营养，量不宜过大，以免造成营养过剩而产生不好的影响。

以上就是在怀孕期间需要注意的一些饮食事项，希望孕妈们都能做到，也希望各位孕妈未来的宝宝都健康聪明。