为了胎儿健康，大肚婆要做好这4事

大肚婆要生仔

  想要胎宝宝健康发育，孕妈平时可要做注意。以下这些事希望大家要做到哦~

  1.避免压力过大

  孕期时，若孕妈压力过大或过频，会让胎儿出现各种问题的风险增加，比如腭裂、抑郁、易怒、注意力涣散等。建议孕妈平时尽量让自己保持轻松、愉悦的心情。另外，大家还可以做有有氧运动来帮助减压。

  2.均衡营养

  想要胎儿更聪明，孕妈需要均衡营养，及时补充两种元素；一种是叶酸，这种元素需要在孕早期服用另外一种则是omega-3脂肪酸，如果缺少那么神经元就没有办法正常运转，但人体合成它的能力不强，需要从外界补充。而多油鱼类是很好的选择，不过为了减轻重金属带来的污染，建议适当多吃水银富集程度较低的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，尽量少吃在食物链顶端的捕食性鱼类。

  3.控制自身体重

  很多孕妈孕期时不停吃，认为这样就可以补充更多的营养，宝宝也能健康发育。但事实是，孕妈过瘦过胖都不好。建议孕妈在孕期要控制好体重，有利于胎儿身体和智商发育。

  4.多跟宝宝交流

  孕期时，孕妈要多跟孩子交流，给予ta足够的抚摸，让宝宝感觉到父母的关爱，这样更有利于其大脑发育。要知道，靠冷冰冰的机器或教条手段并不能让孩子获得足够的安全感。

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