鸡爪的热量？一斤鸡爪多少卡路里

很多朋友对于鸡爪的热量和一斤鸡爪多少卡路里不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、鸡爪的热量有多高

每100克鸡肉可食用部分的热量为167卡路里，而每100克鸡胸肉可食用部分的热量为133卡路里。所以相比鸡肉和鸡胸肉，鸡爪的热量相对较高。吃了100g的鸡爪，大概需要走一个半小时，跑25分钟左右，完全做好开合跳30分钟左右，才可以食用。

食物的热量与其中所含的营养成分有关。比如碳水化合物和脂肪含量高，热量就高。每100克鸡爪含碳水化合物2.7克，脂肪16.4克，蛋白质23.9克，所以鸡爪的热量比较高。

二、一个鸡爪的热量相当于多少米饭

一般1个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量约76kcal，4个鸡爪的热量就是305kcal，换算下来吃4个鸡爪就相当于吃了约260g（半斤）米饭。

100克鸡翅的热量是194千卡，脂肪含量为17.3克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，鸡腿肉181千卡。除了鸡翅，鸡爪的脂肪含量也不少，热量高达254千卡/100克。

2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡，而3两米饭的能量是174千卡。按我们常吃的鸡翅大小计算，1个鸡翅一般是2两多，因此，如果吃下1个鸡翅，产生的能量很容易超过3两米饭。

选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽，无残留黄色硬皮；鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。如果鸡爪色泽暗淡无光，表面发黏，则表明鸡爪存放时间过久，不宜选购。

鸡爪最好趁新鲜制作成菜，一般放冰箱内可保鲜1-2天不变质。如果需要长期保存生的鸡爪，可把鸡爪洗净，在表面涂抹上少许黄酒，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出后自然化冻即可。

三、鸡爪子的热量是多少

每100克鸡肉的可食用部分热量为167大卡，而鸡胸脯肉每100克可食用部分热量为133大卡。所以，相比鸡肉和鸡胸肉，鸡爪的热量是比较高的，吃了100克的鸡爪之后，大约需要散步一个半小时，跑步25分钟左右，全力做开合跳30分钟左右才能够消耗掉。

食物的热量与其中含有的营养成分有关,比如说含有的碳水化合物、脂肪含量高，那么热量就会比较高。而每100克鸡爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克、蛋白质23.9克，脂肪含量比较高，所以鸡爪热量是比较高的。

四、一斤鸡爪多少卡路里

1、每100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右，也就是大约76大卡，需要我们散步52分钟消耗完。

2、因此鸡爪的热量还是比较高的，必须要根据实际情况，进行有效的荤素搭配，才能达到更好的健康效果。

3、鸡爪的营养价值是软化血管和美容。鸡爪的营养价值是非常高的，里面含有胶原蛋白以及钙物质，

4、吃了以后不但可以起到软化血管，还能够使人体的皮肤变得更为白内和富有弹性，同样能够预防到一些心血管疾病发生。

5、平时生活中可以将鸡爪炖熟以后再放上一些糖色，这样不仅味道鲜美，看起来会非常有食欲。

6、鸡爪有美容养颜软化血管的功效，因为鸡爪里面的胶原蛋白和维生素含量比较高，

7、能够增加皮肤的弹性、滋润皮肤延缓皮肤衰老，而且还能够疏通血管，对于改善心脑血管疾病能够起到预防的作用，

8、但是不要吃辣的鸡爪，防止会对肠胃黏膜造成刺激会影响到肠胃的消化。

9、鸡爪有降低血压、增加身体免疫力、消肿、补充身体气血的作用，

10、能够起到缓解贫血的效果，对于生长发育效果特别的好，怀孕的时候吃鸡爪能够更好的促进胎儿生长发育，

11、能够增加饱腹感，因为鸡爪里面的脂肪含量也比较高，能够维持身体内钾钠和其他元素平衡防止代谢异常。

OK，关于鸡爪的热量和一斤鸡爪多少卡路里的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。