头发少？头发少是什么原因

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一、头发少是什么原因

头发稀少的原因很多，第一大类是遗传性的，或者先天性的，有很多先天性的综合征，都可以伴发头发稀少。1、由于一些内科疾病，尤其是内分泌疾病，包括甲状腺，肾上腺，还有性激素代谢异常，可引起脱发，头发稀少。2、一些皮肤病引起来的，比如说斑秃和雄激素脱发，这都有各自的特点。3、当然头发稀少还有很多其他的原因，比如说老年性的、生理性的脱发，还有精神压力过大，休息不足引起来的脱发。4、还有一类常见的，就是营养不良，缺乏维生素、微量元素引起的，或者贫血引起的头发稀少

二、头发少怎么办

头发与饮食（1）头发的健美与饮食。黑亮的头发是青春与健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干，甚至脱落都是与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食物含铜元素外，还有泛酸。泛酸有促进有促进黑色素锞粒形成的作用，也是乌发的重要营养元素。锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用。血液是营养之根本。从这一角度讲，为使头发健美，从饮食中补充铁是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌腺素。甲状腺素可使头发乌黑秀美，故应多吃含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蛤等海产品。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶，是因为肥肉中缺少胱氨酸，先表现为头油较重，，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分岔，最后导致秃顶。所以膳食中应增加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面精、玉米、黑豆、黄豆、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食品，都有营养头发之功效。维生素C有镇定、安神、使头发柔顺和强化血管的作用，应多吃富含有维生素C的新鲜水果和蔬菜。海藻类、芝麻等含有丰富的碘、维生素E和不饱和脂肪酸。豆芽、麦芽、海带、豆腐、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。国外科学家通过对头发健康的研究认为，调整意识对毛发生长有明显的促进作用。要使额头头发稠密，就应该多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深色蔬菜和各种能迟到野果，是使头脑后面头发稠密的方法。另外黑芝麻和核桃是头发健美的最好食物。（2）美发的食物选择。头发具有很强的生命力，头发的生长、柔顺、乌黑亮泽。需要大量的营养供应，饮食与头发的秀美有直接的关系，各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美，头发的营养由头皮毛细血管供应，头发所需最多的营养是蛋白质，蛋白质是氨基酸的来源，另外还需要脂肪、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素、维生素B12和各种微量元素钾、钠、钙、镁、氢、硫、铜、铁、碘、锌、锰、钴钼、硒、硅、氟等。如果其中任何一种供应不足或者过量，都会影响头发的质量，使头发干涩枯槁，毫无生气，影响美容。中医认为肾其华在发，故发的发源在于肾，发又为血之余，所以又称血余。如果要想保持头发的秀美，就要调理好饮食，使肾功能旺盛，保持体格健壮。（3）头发健美需要补充的营养素。头发也是生命力的，必须给予充分的营养，才能保持它的活力和健美。头发一旦缺乏营养，就会变的细、黄、灰、白、焦黄甚至脱落。因此，必须给予充分的营养，如油、蛋白质及氨基酸等。头发的最重要营养是油。油的主要成分是脂肪酸。脂肪酸又有饱和与不饱和之分。饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪内。不饱和脂肪酸在植物中十分丰富，这正是毛发所需要的营养。这些不饱和脂肪酸若能充分供应，毛发自然健美。因此，美容学家把不饱和脂肪酸叫做“美容酸”。各种植物油，如麻油、豆油、花生油、菜子油、葵花油、茶油以及果油等，都有丰富的“美容酸”。头发的主要成分是蛋白质，蛋白质约占毛干98%，可见蛋白质在毛发中的重要地位，因此必须重视蛋白质的充分供应。有的人的头发像干草一样，焦枯无泽，极易脱落。这种情况就应该适当增加富含植物油和高蛋白的食品，如芝麻、黄豆、核桃、花生、葵花子等。经过一段时间，营养即能改善，头发自然恢复其润泽和柔顺。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。因此，应当增加富含胱氨酸和蛋白质的食物，如玉米、黑大豆、南瓜和南瓜子等。当然，头发的营养主要是从食物中供应。但是，饮食不当也会影响头发的健美，如有膏梁厚味嗜好者，饮食烈酒，浓茶，油腻，辣味等，均可导致头发的营养不良和异常。（4）头发黄者的饮食调养。有些人头发枯黄，为影响美容而发愁。头发为什么会发黄呢？头发发黄分先天和后天的不同。先天的头分发黄由遗传和人种的不同所决定的。只有通过染发的途径来加以修饰。后天性的头发发黄，大部分由疾病所导致，一部分由于护发不当引起的。由于某些疾病，如甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，都可能导致机体内黑色素细胞合成和分泌黑色素减少，使头发黑的基本物质缺乏，致使原为黑色的头发逐渐变成黄褐色和淡黄色。另外有些人对头发保养不当，经常烫发或用洗衣粉及碱水洗头，久而久之会使头发损伤，导致头发发黄。饮食中的紫菜、海带、海鱼、虾蟹中含有较多的碘、钙、铁、磷；各种新鲜蔬菜中含有大量的铜、铁、钴等微量元素，这些元素是人体不可缺少的，而且有促进头发黑亮的作用。碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌，提高头发的黑色程度和光泽。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的动植物蛋白，可以增加营养，改善营养状态，而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是养发护发的最佳营养食品。我国古代人们用芝麻、黑豆、何首乌制成药丸治疗头发发黄和发白，效果颇佳，因而沿用至今。

三、头发越来越少是什么原因

1、头发对于每个人而言，都会比较重要，有了头发就能做自己喜欢的造型，会提升整体的形象。如果头发比较稀疏，或者是没有，就会让形象大打折扣，会让人看上去显老。据生活观察，就发现很多人都有掉发的现象。人多少都是会掉头发的，只是有的人掉发实在是很严重，每天打扫卫生的时候，就能够发现，地上能扫出一大堆的头发。每次洗完头后，也能抓出大把的头发，到底是什么原因导致掉发严重？背后原因值得深究。

2、现代人的生活水平都比较高，洗澡洗头也就变得方便了，即便晚上下班很晚，有时候都会去洗头。洗完头也不用担心头发会不干，只要用吹风机吹干就行。如果使用吹风机不正确，就会破坏发质，容易断发、掉发，头发自然也就会越变越少。吹风机的错误使用就在于风力和热力的影响，为了能够更早地吹干头发，大多数人都会选择将风力和热力调到最大，都在最大值的时候，头发水分会缺失，头皮也会有损伤，就不能更好的吸收养分，头发就变得脆弱易掉。

3、有的人掉发比较严重，可能是出现了脂溢性的脱发，就是头皮会容易分泌油脂。油脂变多之后，头发就会很油腻，也会变得容易掉落。会出现脂溢性的脱发，要注意调节平时的饮食了，或者是体内激素的分泌不平衡，也会影响到油脂的分泌。平时喜欢吃油腻和刺激性的食物，会容易掉发严重。激素分泌不正常，与睡眠、情绪不良、压力大都有关系，在日常中就要注意调节好了。

4、出现营养不良的时候，掉发也会变多，若不及时的补充营养，头发只会越来越少，不想早早就变秃，合理的搭配每天饮食很有必要。身体会出现营养不良的情况，与几个原因有关。女性在过度的减肥之后，会容易出现营养不良。还有就是有挑食和偏食的人，营养补充不全面，也会出现营养不良。要知道头发的生长，是需要营养来滋养的，没有足够的营养，发质会变差，就容易断和掉。

5、清洗头发的方式，以及所用的洗护用品使用错，都有可能会让掉发变严重。现在的人都比较爱干净，有的人就会每天去洗头发，头发在不是很脏的时候，也不是油性头皮的人，不必要每天清洗头发，每天清洗头发，还不能彻底的清洗干净，也会容易掉发。现代人为了让头发更柔顺、更坚固，会选择使用护发素。护发没有错，就怕用错方式，反而对发质不利。习惯将护发素直接涂在头皮的人，要及时改正，会加重掉发的情况。

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